sexta-feira, 6 de abril de 2012

EXISTE CURA PARA VARIZES?






Varizes dos membros inferiores é uma doença crônica dependente de uma tendência hereditária e de fatores agravantes. Sendo ligada à hereditariedade, não podemos falar em "curar" as varizes, porque a tendência estará sempre presente e novas varizes poderão aparecer durante toda a vida do indivíduo. 


No entanto esta doença é controlável e as pessoas podem passar toda a sua existência sem que as varizes sejam um problema de saúde ou estético. 


Podemos dizer que: Têm varizes quem quer. 


A medicina tem técnicas modernas e simples que controlam o problema com ótimos resultados funcionais




ASSISTA O VÍDEO
PUBLICADO NESTE BLOG
EM 8 MAR 2011
EXISTE SOLUÇÃO PARA VARIZES?

quinta-feira, 5 de abril de 2012

terça-feira, 3 de abril de 2012

AUMENTO DE IDOSOS MORANDO SOZINHOS NO BRASIL




Catarina Fló, 92, tem a casa invadida por netos e bisnetos toda quarta-feira na hora do almoço. Acabadas a comida e a conversa, todos voltam para seus lares e apenas ela e a empregada ficam.

É assim há quatro anos, desde que seu marido morreu. Ela diz que se sente bem sozinha: "Na minha casa eu mando na minha vida".

O número de idosos que vivem como ela está crescendo. 

De acordo com dados do Censo, 
realizado pelo IBGE em 2011, 
são quase 3 milhões que moram sozinhos, 
o que representa 14% do total de 
brasileiros com mais de 60 anos.



Ficar sozinho não é escolha do idoso, segundo Sílvia Pereira, presidente da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia. Isso acontece, na opinião dela, porque as famílias diminuíram e as mulheres, responsáveis pelos cuidados com os mais velhos no passado, estão no mercado de trabalho.


Catarina Hüvos, 89, não vê vantagens em morar só. Mesmo assim, quando o marido morreu, há nove anos, ela não aceitou o convite para ir morar com sua filha. "É melhor para as duas. Cada uma em seu lugar faz o que quer."


Até o final do ano passado, Catarina morava na mesma casa onde viveu com o marido. A necessidade de reformas, a falta de segurança e o trabalho para cuidar da casa e do jardim fizeram com que ela se mudasse para um lugar menor.


Mas ainda não se acostumou ao novo lar. "Era muito trabalho, mas eu gostava. Aqui não tem lugar nem pra pôr dois vasinhos."


INDEPENDÊNCIA
O advogado Eliassy Vasconcellos, 90, mora sozinho há 20 anos e está satisfeito: "Quero levar a minha vida sossegado, dormir e acordar na hora em que quiser".

Isadora Brant/Folhapress
O advogado Eliassy Vasconcellos, 90, que mora sozinho há 20 anos
O advogado Eliassy Vasconcellos, 90, de São Paulo, que mora sozinho há 20 anos e trabalha em casa
Ele diz que não dá trabalho para ninguém. Brinca: "Como só tenho 90 anos, garanto que estarei bem até o próximo fim de semana".
Suas atividades principais são ler, escrever e fazer marchetaria. Também faz cursos de informática e continua atuando como advogado.

A psicóloga Isabella Alvim, do Observatório da Longevidade Humana e do Envelhecimento, questiona o fato de as pessoas não quererem dar trabalho aos familiares. "Hoje há uma valorização excessiva do individualismo e ser dependente é quase um pecado. O idoso passou a temer o processo de envelhecimento natural."


Perder a autonomia é parte desse processo, segundo Wilson Jacob, responsável pelo serviço de geriatria do Hospital das Clínicas.


Ele divide os idosos que vivem sozinhos em três tipos: o que é totalmente independente, o que tem funcionários para o ajudar e o que vive com a família, porém recebe menos apoio do que o necessário.


Para Jacob, faltam políticas públicas adequadas para essa população: "Não há uma solução socialmente aceita. As instituições filantrópicas não têm o mínimo de conforto que uma família aceitaria, enquanto as casas de repouso pagas chegam a custar R$ 15 mil por mês".



CASA PARA QUEM MORA SÓ
O mais perigoso dos acidentes domésticos, segundo a arquiteta e gerontóloga Ana Cristina Satiro, é a queda. Catarina Fló já caiu duas vezes dentro de casa: uma vez tropeçou em um degrau e outra, no tapete. Teve como saldo os dois fêmures quebrados.


Para prevenir acidentes, ajudam desde coisas simples, como não deixar obstáculos no caminho, até adaptações mais sofisticadas (veja algumas ideias abaixo). Mas a arquiteta pede calma: "Se não for necessário, não transforme a casa em uma 'casa ortopédica'. Ninguém quer viver em um hospital".


Segundo ela, o ideal é pensar em acessibilidade ao longo da vida. Sofás fofos, por exemplo, não são recomendados porque tornam difícil o ato de se levantar e isso piora com o tempo. O banheiro pode ter um espaço reservado para o caso de ser preciso instalar barras de apoio.


Essas mudanças, porém, devem ser feitas para aumentar a segurança, e não para simplificar a vida do idoso. Uma pessoa que consegue tomar banho em pé pode até ter uma cadeira instalada no box, mas deve ser estimulada a usá-la o mínimo possível, explica Satiro.


Para o geriatra Wilson Jacob, rotinas reduzem o risco de acidentes. Um padrão para o banho -como deixar a toalha no mesmo lugar- ajuda o idoso a se lembrar de cuidados que deve tomar.


Há ainda recursos tecnológicos para aumentar a segurança, como um aparelho de pulso chamado "tele-help", que, quando apertado, liga para uma central de emergência. Catarina Fló está usando um desses, mas nunca precisou apertar o botão.


CLIQUE NOS CÔMODOS ABAIXO E VERIFIQUE O QUE PODE SER FEITO:


FONTE: FOLHA DE SÃO PAULO



VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA NESTE BLOG EM
21 FEV 2010

segunda-feira, 2 de abril de 2012

QUAIS AS VANTAGENS DO ELÍPTICO?


O elíptico, ou transport, como algumas pessoas conhecem, foi criado para pessoas que não querem se submeter a exercícios de alto impacto, correndo o risco de sofrer lesões. 


Por ser de baixo impacto, pode ser utilizado inclusive por pessoas que já sofreram lesões no jelho e proporciona um gasto calórico de até 900 calorias em uma hora de atividade.


Como são muitas as vantagens, esses aparelhos vêm tomando os lugares das esteiras e das bicicletas nas academias, por proporcionar um movimento diferente - como se a pessoa estivesse andando e as pernas fazendo o desenho de um "ovo deitado".


Por imitar os movimentos que se faz ao esquiar, o aparelho exige intensamente do bumbum, na hora em que a perna está sendo empurrada pra trás. 


Usar o aparelho é muito fácil; basta regulá-lo de acordo com seu objetivo. Uma carga maior para quem quer tornear os músculos e uma carga menor, com uma maior velocidade para quem quer emagrecer. Quanto mais curta for a duração do exercício e mais alta a carga utilizada, melhor será o resultado.
Fonte: vivendo e emagrecendo


VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
12 DEZ 2010

ESTEIRA, BICICLETA ERGOMÉTRICA OU 

SIMULADOR DE CAMINHADAS? QUAL O MELHOR?


QUAL O MELHOR PARA UMA BOA POSTURA? DESKTOPS OU NOTEBOOKS?







"Não dá para usar laptop sem adaptação o dia inteiro", diz Raquel Aparecida Casarotto, professora de ergonomia em fisioterapia da Universidade de São Paulo.


Com a queda de preço dos notebooks, muita gente está preferindo comprar um computador móvel para ter mobilidade. No entanto, tornou-se comum também aproveitar o dispositivo como computador de mesa, por muitas horas seguidas.

O problema, segundo ela, é que o uso contínuo do computador portátil provoca constrangimentos na postura de pescoço e ombros, que inevitavelmente ficam mais dobrados para uma melhor visualização da tela.

Os braços também são prejudicados, porque precisam ficar mais próximos um do outro do que no uso do teclado convencional.

Um estudo da Escola de Estudos sobre Movimentos Humanos, da Universidade de Queensland, na Austrália, avaliou o quanto estudantes que usam desktops e notebooks reclamavam sobre dores nos músculos e nas articulações. O resultado foi que 80% dos estudantes que usavam desktops e 90% dos que usavam laptops reclamaram.

A diferença não é maior porque a maioria das pessoas não se posiciona corretamente também quando utiliza um desktop.

A professora explica que a postura ideal para o pescoço é quando a parte de cima da tela (não necessariamente do monitor) está na altura dos olhos. Também é importante deixar o cotovelo ao lado do tronco, com o antebraço formando um ângulo de 90 graus com o braço e manter os pés apoiados.

Assim, se for usar o laptop por muitas horas consecutivas, é preciso adaptá-lo. Veja como:

1)Conectar a ele um monitor, um teclado e um mouse, ou seja, usar o portátil apenas como CPU. É importante manter os periféricos à sua frente, como quando utiliza um PC normal —e não deixar o teclado de lado.

2)Usar um suporte ergonômico para notebook, disponível em diferentes marcas e com faixas de preço entre R$ 40 e R$ 100 —assim, você economiza dinheiro e espaço com um monitor, caso não o tenha.

Neste caso, também será necessário plugar um teclado e um mouse no portátil (há suportes que vêm com entrada USB para facilitar a conexão dos periféricos).
Fonte: tecnologia.uol.com.br 




VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
15 MAR 2011
POSTURA E NOTEBOOK

O INÍCIO DA REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL (RPG)

rpg-souchard


No início da década de 50, a terapeuta corporal francesa Françoise Mézières 1909-1991 elaborou, através de observação cuidadosa, uma proposta de atuação que revolucionava a forma de trabalhar o corpo, o conceito CADEIAS MUSCULARES.


 

Ela acreditava que as retrações sistemáticas das cadeias musculares, eram responsáveis pelas deformações e disfunções do aparelho locomotor do ser humano.


Seu Método atendia o indivíduo em sua totalidade, buscando tratar as causas e não os sintomas, o físico e o emocional, visando restaurar a morfologia normal através de uma abordagem terapêutica atuando sobre a dor, deformidades, disfunções etc. 

Mademoiselle Françoise Mézières, ensinou o seu método do fim dos anos 50 até sua morte em 1991 estritamente para os fisioterapeutas diplomados, entre os quais estava sua principal “discípula” Therése Bertherat. 

Muitos dos ex-alunos de Mezièré adaptaram seu método e outros criaram outros métodos, baseados em seus ensinamentos como por exemplo, Godelieve D. Struif,  Leo Busquet, Michael Nisand e Philippe Sourchard.

Souchard ensinou o método Mézières durante 10 anos no centro Mézières, no sul da França e fundamentou sua forma de trabalho com profundo conhecimento de anatomia, biomecânica, cinesiologia, osteopatia etc, campos que lhe permitiram embasar a técnica hoje conhecida como Reeducação Postural Global (RPG).


Reeducação Postural Global - RPG

A RPG é um método original e revolucionário nascido da obra "O Campo Fechado”, publicado por Philippe Emmanuel Souchard em 1981, na França, após quinze anos de pesquisas no domínio da biomecânica.







Obras de Souchard traduzidas para o português:
  • Reeducação Postural Global – Campo Fechado (Bases do Método)
  • O Diafragma
  • Respiração
  • As Escolioses, com Marc Allier, ed. É Realizações
  • As Autoposturas Respiratórias
  • Esculpindo o Teu Corpo
  • O Stretching Global Ativo
  • Coleção “Les Carnets Simples”: Você Disse Holístico?, O que é RPG?, RPG:
  • Resultados Comentados de Tratamento

VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
15 MAR 2011


domingo, 1 de abril de 2012

O SEGREDO DA HIPERTROFIA


Hipertrofia

O aumento de massa muscular ocorre quando o músculo, após "gastar" suas proteínas para realizar as contrações, começa a produzir novas e mais proteínas.

Segundo Vladimir Madolo, com exercícios, descanso e alimentação adequados, é possível aumentar até 50% da massa muscular naturalmente, ou seja, sem o uso de drogas anabolizantes.
Fonte:Folha de São Paulo







VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
28 JUL 2009
8 MANEIRAS DE DEFINIR A BARRIGA