quarta-feira, 6 de março de 2013

FAMOSOS QUE FAZEM PILATES: NIKKI REED TAMBÉM PRATICA PILATES # nº68


Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade 
e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.



 “Corro, faço Pilates e treino na academia. 
Mas, para não enjoar, gosto de variar, então ando a cavalo gosto e de caminhar nas montanhas. Los Angeles é ótimo para hiking“.
Foi especialmente difícil para a atriz conseguir o tom alvo necessário para viver Rosalie, sua personagem na saga Crespúsculo. Dona de uma pele bronzeada na medida, Nikki jura que o tom dourado é natural. “As pessoas sempre me perguntam o que eu faço, que spray eu uso e não acreditam quando eu falo que faço de tudo para não ficar morena”, conta ela, que chega a correr de calça e camiseta de manga comprida para evitar o sol. 
Fonte: revista.vogue.globo.com/












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terça-feira, 5 de março de 2013

LOMBOCIATALGIA: DIAGNÓSTICO E TRATAMENTO



Foto: A lombociatalgia consiste no estreitamento do canal vertebral da região lombar e é de difícil diagnóstico, uma vez que apresenta sintomatologia semelhante à de outras patologias, como hérnia de disco, síndrome do piriforme e artrose discal.
A dor popularmente conhecida como “dor no ciático” é decorrente de uma compressão nervosa na região lombar (L3, L4, L5 e S1), habitualmente resultante de uma hérnia de disco.

A hérnia de disco mais comum é a ocorrida entre as vértebras L5 e S1, sendo, por sua vez, a responsável pela maioria das lombociatalgias. Existem outros fatores que também são capazes de levar à compressão radicular, como, por exemplo, tumores, processos inflamatórios, osteófitos (mais conhecido como “bico-de-papagaio”), entre outros. A articulação sacro-lombar (L5 e S1) corresponde ao ponto de equilíbrio do corpo humano, sendo assim, problemas assimétricos no quadril comumente resultam em problemas por toda a extensão do corpo.

O que caracteriza a lombociatalgia é a irradiação da dor para as nádegas e face posterior da coxa, podendo alcançar até o pé. A intensidade da dor varia desde um pequeno desconforto até uma dor intensa, sendo que a movimentação da coluna exacerba o quadro doloroso. Na maior parte dos casos observa-se transtorno funcional, impossibilitando que o paciente realize suas atividades rotineiras, como trabalhar, recostar ou deitar. Em algumas situações, pode haver total bloqueio funcional, com o paciente permanecendo rigidamente em uma única posição.

A dor pode ser do tipo aguda ou crônica. No primeiro caso ela surge durante a realização de um determinado movimento, como, por exemplo, levantar um peso, enquanto que no segundo caso, vai surgindo gradualmente. Outra característica comum desta patologia é a rigidez matinal, melhorando ao passo que o indivíduo se movimenta. Até movimentos mínimos, como espirrar e tossir gera dor.

Dentre outras manifestações clínicas estão:

Parestesia da região ou do membro ou membros inferiores e pé;
Intensificação da dor à palpação;
Hipertrofia e hipertonia.
O diagnóstico é feito por meio do exame físico, com o quadro clínico apresentado pelo paciente, juntamente com radiografia, a qual evidencia diversos problemas relacionados ao surgimento da lombociatalgia, como:

Escoliose;
Diferença de comprimento entre os membros;
Alterações sacro-ilíacas;
Hiperlordose lombar;
Espondilólise;
Estreitamento do espaço entre as vértebras L5 e S1;
Sacro horizontalizado.
O tratamento pode ser do tipo conservador, que engloba o repouso e o uso de medicamentos, ou o tratamento cirúrgico. O repouso é altamente eficaz nos casos de lombociatalgias; contudo, ele não pode ser longo, pois o repouso em excesso pode causar efeitos negativos sobre o aparelho locomotor. No momento em que o paciente já consiga realizar suas atividades rotineiras, o tempo de repouso deve ser reduzido, estimulando o mesmo a retornar às suas atividades rapidamente.

Após afasta a causa específica da lombociatalgia, o tratamento deve visar controlar a dor, para que o paciente alcance a recuperação funcional o mais depressa possível.

O tratamento de eleição das lombociatalgias é sempre o conservador. Todavia, quando a resposta a este não é satisfatória, podem ser realizados alguns procedimentos invasivos, como infiltrações nas discopatias, tratamento cirúrgico de hérnia discal em casos de déficit neurológico grave agudo, dentre outros procedimentos cirúrgicos.
fonte: http://www.infoescola.com/doencas/lombociatalgia/


A lombociatalgia consiste no estreitamento do canal vertebral da região lombar e é de difícil diagnóstico, uma vez que apresenta sintomatologia semelhante à de outras patologias, como hérnia de disco, síndrome do piriforme e artrose discal.


A dor popularmente conhecida como “dor no ciático” é decorrente de uma compressão nervosa na região lombar (L3, L4, L5 e S1), habitualmente resultante de uma hérnia de disco.


A hérnia de disco mais comum é a ocorrida entre as vértebras L5 e S1, sendo, por sua vez, a responsável pela maioria das lombociatalgias. Existem outros fatores que também são capazes de levar à compressão radicular, como, por exemplo, tumores, processos inflamatórios, osteófitos (mais conhecido como “bico-de-papagaio”), entre outros. A articulação sacro-lombar (L5 e S1) corresponde ao ponto de equilíbrio do corpo humano, sendo assim, problemas assimétricos no quadril comumente resultam em problemas por toda a extensão do corpo.


O que caracteriza a lombociatalgia é a irradiação da dor para as nádegas e face posterior da coxa, podendo alcançar até o pé. A intensidade da dor varia desde um pequeno desconforto até uma dor intensa, sendo que a movimentação da coluna exacerba o quadro doloroso. Na maior parte dos casos observa-se transtorno funcional, impossibilitando que o paciente realize suas atividades rotineiras, como trabalhar, recostar ou deitar. Em algumas situações, pode haver total bloqueio funcional, com o paciente permanecendo rigidamente em uma única posição.


A dor pode ser do tipo aguda ou crônica. No primeiro caso ela surge durante a realização de um determinado movimento, como, por exemplo, levantar um peso, enquanto que no segundo caso, vai surgindo gradualmente. Outra característica comum desta patologia é a rigidez matinal, melhorando ao passo que o indivíduo se movimenta. Até movimentos mínimos, como espirrar e tossir gera dor.


Dentre outras manifestações clínicas estão:

Parestesia da região ou do membro ou membros inferiores e pé;
Intensificação da dor à palpação;
Hipertrofia e hipertonia.


O diagnóstico é feito por meio do exame físico, com o quadro clínico apresentado pelo paciente, juntamente com radiografia, a qual evidencia diversos problemas relacionados ao surgimento da lombociatalgia, como:

Escoliose;

Diferença de comprimento entre os membros;

Alterações sacro-ilíacas;

Hiperlordose lombar;

Espondilólise;

Estreitamento do espaço entre as vértebras L5 e S1;

Sacro horizontalizado.

O tratamento pode ser do tipo conservador, que engloba o repouso e o uso de medicamentos, ou o tratamento cirúrgico. O repouso é altamente eficaz nos casos de lombociatalgias; contudo, ele não pode ser longo, pois o repouso em excesso pode causar efeitos negativos sobre o aparelho locomotor. No momento em que o paciente já consiga realizar suas atividades rotineiras, o tempo de repouso deve ser reduzido, estimulando o mesmo a retornar às suas atividades rapidamente.


Após afasta a causa específica da lombociatalgia, o tratamento deve visar controlar a dor, para que o paciente alcance a recuperação funcional o mais depressa possível.


O tratamento de eleição das lombociatalgias é sempre o conservador. Todavia, quando a resposta a este não é satisfatória, podem ser realizados alguns procedimentos invasivos, como infiltrações nas discopatias, tratamento cirúrgico de hérnia discal em casos de déficit neurológico grave agudo, dentre outros procedimentos cirúrgicos.
Fonte: http://www.infoescola.com/doencas/lombociatalgia/












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sexta-feira, 1 de março de 2013

FAMOSOS QUE FAZEM PILATES: IRINA SHAYK TAMBÉM PRATICA PILATES # nº93



Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade 
e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.


Irina Shayk - Irina Shayk's Sexy Lingerie Campaign Stripdown

A super modelo Irina Shayk, namorada do jogador de futebol Cristiano Ronaldo, mostrou sua ótima forma em uma campanha para a grife de lingerie Lascana Lingerie & Swimwear.



A russa posou com peças sexys, meias cinta-liga, rendas, além de biquínis coloridos, brancos e estampados.

Aos 26 anos, ela afirmou à revista americana Sports Illustrated que é fanática por exercícios físicos e não abre mão de se exercitar aos menos três vezes por semana. Quando não está viajando, ela garantiu que vai à academia quatro ou cinco vezes praticar Pilates, boxe e exercícios aeróbicos.

"Fazer exercícios devia ser um prazer, como as emoções positivas que fazem você mais bonita. Eu amo ir à academia e amo malhar também, é uma ótima maneira de começar o dia", comentou.

Fã de malhação, Irina afirmou que se exercita tanto para se sentir bem e não, somente, para ficar sarada. "Eu malho não porque quero ficar magra, mas porque isso faz eu me sentir bem e começo meu dia assim. Quando eu viajo, tento manter o ritmo. E, depois, me sinto cheia de energia".

A modelo contou ainda que nos dias livres gosta de ficar na cama, assistindo TV e comer pizza, e que isso não a tira de sua vida saudável. "É muito importante cuidar da saúde. Eu malho muito, amo boxe e Pilates, mas eu também consumo comida saudável e bebo muita água. Mas a coisa mais importante é ser feliz e estar apaixonada pelo seu corpo!".

Irina, que está sempre na praia com o namorado, declarou também que não se priva de nada, mas que a moderação é a chave para manter a saúde e o corpo em dia. "Eu nunca fiz dieta. Acho que a pessoa pode comer o que quiser e fazer alguns exercícios para ficar em forma, não interessa se é ir à academia ou nadar, caminhar em um parque ou fazer Pilates".
Fonte: Terra









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quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Foto: Yahoooooooooooo, Bora pilatear meu povo, rs.

Gostou, hehehehe? Então o que está esperando bora curtir e compartilhar, ebaaaaaaa :-)

META: CHEGAR NOS 1000 CURTIR E COMPARTILHAR, ajuda ai....vai!!!

www.idealpilates.com.br












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A FISIOTERAPIA CONVENCIONAL



A fisioterapia convencional tem como objetivo minimizar dores e incapacidades geradas por diversas patologias.

Os pacientes que procuram  tratamento para patologias osteomioarticulares vão encontrar recursos diferenciados da fisioterapia no que diz repeito a termoeletrofototerapia,a cinesioterapia e a reabilitação.

A termoeletrofototerapia é um recurso fisioterapêutico que utiliza luz,correntes elétricas,temperatura e eletro-estimulantes para tratar dores,inflamações,patologias agudas e crônicas,rigidez articular e regeneração de tecidos em casos de fraturas,feridas,queimaduras e pós-cirurgias.

A Cinesioterapia se utiliza de exercícios específicos e contrações musculares para trabalhar a integração de grupos musculares e seus movimentos em busca da função.

A Reabilitação consiste no trabalho do fisioterapeuta em devolver habilidades perdidas a um paciente,readaptando-o ao seu meio ambiente.Pessoas que tenham lesões ósseas,musculares ou articulares ou aquelas que tenham sofrido alguma injúria que as impeçam de se movimentar como antes se beneficiam com os protocolos de exercícios e com os treinamentos das atividades da vida diária feitos através de bolas terapeuticas,barras paralelas,camas elásticas,polias,halteres,bicicletas ergométricas, plataformas de equilíbrio e faixas elásticas,entre outros.

A reabilitação da lesão requer o conhecimento da etiologia e da patologia eminente nas lesões musculoesqueléticas a serem tratadas.Além disso, a escolha dos exercícios e os recursos terapeuticos escolhidos deve sempre respeitar as respostas fisiológicas dos tecidos envolvidos e o processo de cicatrização da correção da lesão.












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quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

FAMOSOS QUE FAZEM PILATES: PRETA GIL TAMBÉM PRATICA PILATES # nº70


Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade 
e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.

Preta Gil assina linha plus size. Foto:Divulgação

Preta Gil sobre malhação: 

"No máximo, Pilates"

Cantora contou que já está recuperada de cirurgia feita no joelho



Preta Gil usou seu Twitter para falar sobre a recuperação da

cirurgia que fez no joelho. "Meu médico acabou de me dizer 

que meu joelho está muito bem e que eu já posso voltar a 

malhar. Eu ri. Nunca pensei [em malhar]. 

No máximo, Pilates‬", escreveu a cantora no Twitter.



A Preta Gil caiu nas graças dos internautas, mostrando a

força de vontade no quadro Medida Certa, do Fantástico.

O Pilates tem ajudado muito a fortalecer o joelho e

fortalecer o “core” para o trabalho nos palcos.

preta-gil-revista-pilates

                                 Preta Gil. Reprodução / Instagram




Uma das legendas dela sobre o treinamento: 

“Como eu amo fazer #pilates #medidacerta 

#dvdblocodapreta #soucomosou #manaqueémananãodeita“.
Fonte:  revistaquem.globo.com +/revistapilates.com.br












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terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

PILATES E ESCLEROSE MÚLTIPLA


A esclerose múltipla é uma doença neurológica crônica, de causa ainda desconhecida, em que se observa maior incidência em pessoas do sexo feminino. Distúrbios na marcha, na força, dormências, fraqueza muscular, rigidez articular e falta de coordenação motora estão entre os principais sintomas. 
Em estágios mais graves, a EM pode acarretar episódios de infecção ou insuficiência respiratória, que devem ser tratados com atenção e rapidez para minimizar o desconforto do paciente e coibir uma piora do seu estado geral.
A variedade dos sintomas e os diferentes graus de incapacidade dificultam a elaboração de guias e padronizações para a orientação de exercícios para essa população. No entanto, é certo que a execução de exercícios suaves é recomendada para as pessoas que carregam esta doença.
Estudiosos no assunto recomendam a aplicação de exercícios para desenvolvimento da força muscular. Por isso, o Pilates é tão indicado. A técnica colabora na melhora da coordenação das atividades conscientes e inconscientes. Um dos grandes benefícios é a diminuição da fadiga, mal que também afeta os pacientes com EM.
Os exercícios devem seguir uma lógica crescente de funcionalidade onde, para aqueles com maior déficit motor, sugere-se a aplicação de movimentos passivos, como, alongamentos lentos para os principais grupos musculares. A reeducação diafragmática e da musculatura acessória também entra na lista de benefícios.
Para indivíduos com maior nível de força são indicados alongamentos ativos e exercícios de resistência, com ou sem a ação da gravidade e com número de repetições próximo ao nível da fadiga.
O mais importante é que o paciente deve ter a aprovação médica para realizar os exercícios. Além disso, professor e médico devem estar em constante troca de informações sobre o paciente, pois é o médico que poderá permitir intervenções coerentes ao longo do tempo.
Fonte: Jader Beck












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