Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade
e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.
Kobe Bryant
Um momento da aula de Kobe Bryant, jogador de basquetebol dos Estados Unidos. Atua como ala-armador no Los Angeles Lakers.
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quinta-feira, 27 de março de 2014
domingo, 23 de março de 2014
sábado, 22 de março de 2014
SEIOS GRANDES E PILATES
PILATES AUXILIA POSTURA PARA MULHERES COM SEIOS GRANDES
Muitas mulheres sentem dores nas costas, mas não descobrem o porquê. Algumas já foram a médicos, mas os exames não constataram nenhuma alteração e nenhum problema com relação à musculatura ou à coluna vertebral. Independente da causa, seios grandes podem resultar em uma postura inadequada, tudo para suportar o seu peso.
O volume extra pode, sim, causar dores nas costas, embora muitos achem que se trata de um mito. A característica tanto pode ser genética quanto ocasionada pela gravidez, por exemplo.
Em casos extremos, é sugerida uma cirurgia para a diminuição das mamas. Mas, para que isso aconteça, é preciso passar por um acompanhamento minucioso com um médico especialista, para avaliar se isso é realmente necessário.
Embora exista essa saída, o melhor é fazer um acompanhamento específico, pois nem sempre a mesma solução é aplicada a todas as mulheres.
Siga algumas dicas para se manter confortável em sua rotina diária:
• Use sutiãs grandes e fortes;
• Escolha roupas que possam suportar o peso sem que você tente compensar adotando posturas erradas;
• Verifique se há alças anatômicas no estilo nadador, ideal para incentivar uma boa postura.
É preciso buscar a ajuda de um profissional antes que problemas de coluna mais graves se instalem. Além disso, a prática de atividades físicas, como o Pilates, também pode ajudar, pois trabalha muito a postura do praticante, aliviando dores e tensões.
A proposta do Pilates está pautada em atingir a plena saúde física, mental e espiritual através do exercício consciente. Ele usa do peso do próprio corpo e cargas moderadas para atingir o equilíbrio, o fortalecimento e o alongamento de toda a musculatura, sem sobrepeso nas articulações e sem exaustão. Tudo na medida certa para promover o desenvolvimento total das capacidades físicas.
Fonte:http://revistapilates.com.br/
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domingo, 16 de março de 2014
domingo, 9 de março de 2014
ESPONDILOSE CERVICAL - RPG - CURITBA
A espondilose cervical é definida com um conjunto de alterações resultantes da artrose da coluna cervical.
Com o passar dos anos, os discos intervertebrais da região cervical perdem água, levando a redução de elasticidade dos mesmos. Quando há uma insuficiente nutrição dos discos, ocorre perda dos elementos que o formam, com consequente diminuição da altura e da sua resistência aos choques decorrentes do simples movimento ou de traumas, tornando-os mais propensos a rupturas e degeneração.
Por conseguinte a estas reações discais, ocorrem reações das vértebras adjacentes, levando à formação de osteófitos (bicos-de-papagaio), que tendem a fundir as vértebras. O somatório desses acontecimentos pode levar à redução do canal vertebral, no qual está contida a medula espinhal.
Existem diversas causas para a espondilose cervical. Pequenos traumatismos copiosos favorecem o aparecimento de lesões nos discos intervertebrais, sendo que algumas profissões aumentam esse risco. Outro fator de grande importância é o tabagismo, pois este altera a microcirculação sanguínea, levando à consequente prejuízo da nutrição dos discos. O conjunto de alterações nas vertebras e discos cervicais leva à compressão da medula e raízes espinhais.
As manifestações clínicas compreendem dor cervical e limitação dos movimentos da região cervical. Em algumas pessoas, o estreitamento do canal medular pode levar à compressão nervosa. A radiculopatia é a compressão de uma raiz nervosa, que se caracteriza por dor que irradia do pescoço para a escápula e para um dos braços, associada à sensação de formigamento ou de dormência dos mesmos.
Para as dores cervicais a RPG (Reeducação Postural Global) tem abordagem específica normalizando o eixo de gravidade e a função muscular dessa região.
Para melhorar o quadro de toda essa sintomatologia cervical se faz necessário uma reeducação postural adequada. Visando tratar a causa da dor e os sintomas, a RPG promove alongamento das cadeias musculares encurtadas, descompressão muscular e articular com as trações da cervical, de forma a reequilibrar um segmento corporal com o restante do corpo. Tratando o problema de forma global os resultados serão duradouros e em muitos casos definitivos e não paliativos
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