A TECNOLOGIA AJUDANDO NO ALZHEIMER

Tecnologias que vão melhorar a vida de doentes de Alzheimer

Pensando em melhorar a qualidade de vida de pessoas que possuem Alzheimer e outros tipos de demência, algumas tecnologias foram criadas para facilitar a locomoção, alimentação e até mesmo orientação desses idosos.

Chamadas Tecnologias Assistivas, esses equipamentos proporcionam a ampliação de algumas habilidade funcionais (como o uso de óculos ou cadeiras de roda, por exemplo), que fazem grande diferença na vida das pessoas.

Conheça agora 5 tecnologias assistidas que visam melhorar a vida de pessoas com Alzheimer.

1- Relógios e calendários digitais:

Relógios analógicos podem dificultar a compreensão das horas e dias para os doentes da Alzheimer, que já não conseguem manter a noção de tempo. O ideal é usar relógios e calendários digitais que possuam a fonte bem grande, ajudando na leitura e orientação de tempo. Outras boas opções são relógios que mostram o dia da semana e a parte do dia (manhã, tarde ou noite). Esses dispositivos trazem mais conforto e aliviam os sentimentos de ansiedade do doente.

2- Sensores de movimento:

Esse recurso é recomendado para ambientes onde o idoso com Alzheimer transita muito, como corredores e banheiros, pois elimina a necessidade de usar interruptores de luz. O acendimento automático da luz pode evitar quedas do idoso no escuro, já que muitas vezes ele não se recorda para que servem os interruptores. Mas cuidado: para alguns doentes o acendimento automáticos das luzes pode ser algo assustador.

3 – Talheres adaptados:

Utilizar utensílios anatomicamente adaptados pode facilitar a hora da refeição de doentes de Alzheimer. Ao facilitar o acesso do doente à comida, você também estará melhorando a sua alimentação. Uma boa dica são utensílios parecidos com o que a designer Sha Yao desenvolveu. Com inclinações e alças que facilitam o manuseio dos utensílios, a hora da refeição vai ser mais prazerosa e saudável!

4- Etiquetas:

Essa solução é ótima para o cuidador nomear alguns objetos da casa, ajudando no reconhecimento e assimilação do doente. Colocar etiquetas ao lado de interruptores, portas e objetos como copos e panelas podem ajudar a tornar o doente de Alzheimer mais independente no dia a dia.

5- GPS:

A utilização de GPS em doentes de Alzheimer pode ajudar a evitar a perambulação, uma das grandes preocupações de familiares e cuidadores. Ao usar GPS no sapato, por exemplo, o cuidador sempre será avisado quando o idoso se levantar à noite ou sair das proximidades do bairro.

Existem também muitas estratégias que o próprio cuidador ou familiar pode adotar para melhorar o dia a dia da pessoa com Alzheimer. Um exemplo são atividades para ocupar a rotina do idoso, conforme já foi mostrado em uma das palestras da plataforma de ensino do Alzheimer360. Conheça agora essas novas formas de cuidados!

Fonte: alzheimer360.com













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DICAS DE POSTURA/ fisioterapia quintana / 37

Um estudo de Harvard aponta que as posturas influenciam a nossa química cerebral e nosso poder de decisão. Com o peito aberto, tronco reto e queixo levantado (postura expansiva), os pesquisados apresentaram aumento em 19% de testosterona, o hormônio da liderança, e 25% de redução do cortisol, responsável pelo estresse. O inverso ocorreu com aqueles que ficaram sentados, de braços cruzados.

Isso significa que se quiser mudar seu estado emocional, ou sentir-se mais poderoso, é preciso manter a coluna ereta e abrir o peito por dois minutos. Pequenos ajustes podem resultar em grandes transformações. 

Na vida profissional, dar um forte aperto de mão, manter o bom humor e o contato visual durante uma reunião ajudam a conquistar território.

Fonte: caespsaude.com.br/

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QUAL O MELHOR COLCHÃO?

Nós passamos aproximadamente um terço de nossa vida dormindo. Por isso, um bom colchão pode influenciar muito na saúde da coluna. Um sono tranquilo e contínuo é fundamental para a nossa saúde e um bom rendimento no dia-a-dia. A falta de sono pode contribuir para um aumento do estresse e um aumento da dor.

Durante um dia normal, a coluna vertebral passa o dia todo suportando o peso do corpo e participando em todos os movimentos que realizamos. O período em que ficamos deitados e dormindo deve ser completamente restaurador para que a coluna vertebral possa se recuperar. Isso pode ser tornar difícil ou até mesmo impossível se não utilizarmos um colchão adequado.

Então, quais são as características de um bom colchão? É importante ser mais duro ou mais macio? 

Um bom colchão deve manter o mesmo alinhamento natural da coluna de quando estamos na posição em pé. Os músculos devem ficar relaxados e esse posicionamento fisiológico determina um sono mais reparador e tranquilo.

Existem tipos diferentes como: colchões de mola, de espuma, de água, de ar, etc. O melhor tipo de colchão é aquele que oferece o maior apoio e é o mais confortável para você. Ele deve ser projetado para distribuir a pressão uniformemente pelo corpo para ajudar a circulação, diminuir o movimento do corpo e melhorar a qualidade do sono. 

Em colchões de casais, ele também deve ser concebido para minimizar a transferência de movimento a partir de um parceiro para o outro. Portanto, a escolha é individualizada.

Entretanto, sabemos que há uma grande diferença em termos de firmeza e durabilidade em cada um. O colchão mais firme não é necessariamente o melhor. Um colchão muito firme não é capaz de suportar a coluna uniformemente, ele tende a suportar apenas as partes mais pesadas do corpo. Por outro lado, um colchão extremamente macio também evita que a coluna permaneça em seu alinhamento fisiológico. 

O ideal é apresentar uma densidade ou firmeza média para o indivíduo, o que varia de pessoa para pessoa.

O primeiro passo ao comprar um colchão é experimentá-lo. Deite-se sobre ele como normalmente você costuma dormir e procure virar de um lado para o outro para sentir sua densidade e seu movimento. Fique atento com alguns termos que frequentemente são utilizados comercialmente como “ ortopédicos ” , pois nem sempre isso tem significado na prática médica. O mais importante é verificar se esse determinado tipo de colchão é capaz de apoiar sua coluna em uma curvatura natural confortável, e isso varia muito de indivíduo para indivíduo pois cada pessoa tem um determinado peso, constituição corporal, altura, etc.

E a durabilidade do colchão?

A durabilidade pode variar muito entre os colchões e está diretamente relacionada aos seus componentes de fabricação. Um bom colchão deve durar de 8 a 10 anos, portanto é importante verificar a garantia oferecida pelo fabricante. Se você já possui um colchão há mais de 10 anos, é provável que precisará de um novo. Alguns sinais como acordar cansado e dolorido, rangidos do colchão, dificuldade em se manter na mesma posição no colchão e rolar para outra posição durante o sono podem indicar que está na hora de trocá-lo.

A posição de dormir faz diferença?

Sim! Dormir de lado, com os joelhos dobrados ou com um travesseiro entre os joelhos, é a melhor maneira de manter a postura corporal adequada. Se você prefere dormir de costas, coloque um travesseiro sob os joelhos para apoiar a curva normal da parte inferior das costas. Dormir de barriga para baixo ou com a cabeça elevada em um travesseiro grande, dificulta a manutenção da curvatura fisiológica da coluna, bem como aumenta a pressão sobre o diafragma e os pulmões. Essa posição pode levar a um sono menos reparador e até determinar dor.

Fonte: Dr.Luciano Pelegrinno

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Fisioterapia Quintana: O QUE É UMA BOA POSTURA?

Fisioterapia Quintana: O QUE É UMA BOA POSTURA?: Postura é a posição do corpo Boa postura pode ser definida como o arranjo harmônico das partes constituintes do corpo, tanto em posição es...

COMO RESPIRAR DURANTE A CORRIDA?

Quando o assunto é corrida, não faltam dúvidas sobre a respiração. Algumas delas: 

Qual a importância de uma respiração correta para o rendimento da corrida? 

Como é a forma correta de respirar? Pelo nariz ou pela boca? 

Aquela dor lateral que aparece muitas vezes quando corremos tem a ver com a respiração?

Esclareça suas dúvidas.

Assista este vídeo super interessante.

E boa corrida.

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PILATES EMAGRECE?

A concepção do Pilates, na década de 1920, por Joseph Pilates, tinha como objetivo integrar corpo, mente e espírito por meio de um exercício vigoroso e alcançar uma vida mais plena e feliz. A partir desta máxima, diversos adeptos foram descobrindo na atividade outros benefícios inerentes ao físico, como um corpo mais esculpido, tonificado e em forma – o que leva muitos novos alunos à procura da modalidade nas academias todos os dias.

Entretanto, segundo Selma França, especialista em clínica de dor e educadora da Physio Pilates, o método é bem abrangente e, dependendo de um conjunto de coisas, pode servir como aliado para diversos objetivos que ajudarão você a, inclusive, emagrecer. “Como todas atividades físicas, o Pilates gera um gasto calórico, o que leva a diminuição de gordura corporal. Porém, é uma atividade com benefícios muito maiores. Ela está voltada à melhor circulação do sangue, oxigenação e aumento da capacidade vital”, explica. “Dependendo do metabolismo e de outros cuidados, como uma alimentação regrada, frequência e disciplina, certamente a atividade proporcionará uma mudança visível da massa gorda pela magra”, revela.

Quando associada a outras práticas, o favorecimento corporal torna-se ainda maior. “O Pilates cumpre a função de preencher lacunas deixadas por outros esportes, ou seja, quando associado a outras práticas, potencializa resultados de maneira extraordinária. Aliar à corrida, por exemplo, ajuda a preparar a pessoa para uma demanda grande de impacto nas articulações, minimiza lesões, além, é claro, de facilitar na perda de peso”, comenta a Selma. “Mas é importante destacar que um plano adequado e a maior frequência em qualquer atividade física que irá fazer com que o seu corpo se modifique”, complementa.

A regularidade do exercício deve ser medido por meio de avaliação de pessoa para pessoa, mas é fundamental ter em mente que a frequência é de extrema importância. “A individualidade biológica e a especificidade é essencial de ser analisado, mas normalmente, três vezes por semana intercalada promove grandes resultados ao individuo”, explica Selma. Portanto, a orientação de profissionais especializados não deve ser deixado de lado na hora de apostar em um programa de exercícios, especialmente com demandas específicas, como a de emagrecimento.

Fonte: www.suacorrida.com.br

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O PILATES NA FIBROMIALGIA

A fibromialgia está associada a um tipo de reumatismo com uma condição de dor crônica ou rigidez, com presença de sensibilidade em alguns pontos pelo corpo. Pode ser considerada uma síndrome devido às manifestação no organismo como cansaço, indisposição, problemas com o sono e rigidez matutina, além da dor. Acomete principalmente mulheres (90% dos casos) entre 35 e 60 anos. A fibromialgia pode ser classificada como idiopática, pós-traumática, primária (não é proveniente de nenhuma outra doença) ou secundária (resultante de uma patologia).

Diagnóstico

O diagnóstico é clínico e baseado na dor do paciente. Essa deve ser difusa e presente há mais de 3 meses. Para a confirmação do diagnóstico, se usa como referência a palpação de 18 pontos anatômicos de acordo com o mapa abaixo:

É positivo na presença de dor em 11 dos 18 pontos dolorosos.

Sintomas

Os sintomas da fibromialgia são dores difusas e sensibilidade ao toque dos pontos característicos do corpo. A dores devem estar presentes acima e abaixo da cintura e nos lados esquerdo e direito do corpo. Os principais pontos de dor referidos pelos pacientes são na coluna cervical (85%) e coluna lombar (79%).

A fibromialgia está associada a uma série de distúrbios. É frequente a presença de depressão, ansiedade e distúrbios do sono. As dores de cabeça estão presentes em mais da metade dos pacientes com fibromialgia. Outras alterações frequentemente associadas incluem dor torácica não cardíaca, síndrome da bexiga irritável (disúria funcional), dismenorreia, síndrome pré-menstrual e disfunção da articulação temporomandibular.

Apesar de não acarretar deformidades físicas ou outros tipos de sequelas, a fibromialgia pode prejudicar a qualidade de vida e o desempenho profissional.

Fatores agravantes

Alguns fatores podem agravar o quadro de sintomas do paciente de fibromialgia que são excesso de atividade física, inatividade física, estresse, frio, distúrbios do sono e fadiga física e mental.

Tratamento da Fibromialgia

É importante que o diagnóstico seja dado com segurança para que seja direcionado o melhor tratamento para o paciente. O tratamento consiste na manutenção das atividades funcionais, o que deve ser feito por uma equipe, isso incluindo mudanças vindas do próprio paciente. O foco do tratamento deverá ser a diminuição da dor, reeducação postural (RPG) incluindo atividades em casa e trabalho, atividade física com acompanhamento de um profissional, alongamento, Pilates entre outras. Também vale ser ressaltado o tratamento psicológico visto que a fibromialgia pode causar depressão devido a frequência com que as dores aparecem e ao estresse.

Pilates no tratamento da Fibromialgia

O Pilates com suas várias funções pode ser muito eficaz no tratamento e alívio de sintomas dessa doença. Como a fibromialgia não tem cura, é muito importante que o paciente persista nas suas aulas para que consiga a qualidade de vida ideal.

O principal é que o aluno mantenha normalmente as suas atividades do dia a dia, proporcionando a ele qualidade de vida. Para isso são feitos exercícios que imitem seus movimentos corriqueiros. Além disso, o Pilates trabalha a postura, alongamento e fortalecimento buscando o alivio da dor nas regiões referidas pelo paciente, como coluna lombar e cervical, que são muito comuns, e diminuição da rigidez.

O Pilates também auxilia no fator psicológico, visto que é uma atividade tranquila e que tem ao final de suas aulas o relaxamento.

Fonte: Instituto Pilates

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