AUTO-MASSAGEM PARA TENSÕES DO DIA A DIA

Um dos primeiros sinais de que seu corpo está sofrendo com o estresse são as dores musculares ou de cabeça. Para amenizar esses sintomas, nada como uma boa e demorada massagem feita por um especialista.


Mas nem sempre as condições financeiras ou mesmo a agenda lotada são favoráveis a esse privilégio.


Se este o seu caso, saiba que você mesmo pode massagear alguns pontos do corpo e amenizar desconfortos. O terapeuta corporal João Carlos Seixas, ensina movimentos de automassagem para amenizar probleminhas como: dores nas costas, ombros e punhos, aliviar a tensão do pescoço, dores de cabeça e até relaxar os pés maltratados pelos sapatos de salto alto.

Quando a dor de cabeça te pegar, pressione a parte superior do maxilar com o nó do dedo indicador por 15 segundos. Esta é uma outra opção para dor de cabeça. João empura o músculo sobre a sobrancelha para a cavidade do olho. Para aliviar a tensão no pescoço, João ensina a "beliscar" a pele do pescoço. As dores nos ombros são um incômodo freqüente e podem ser aliviadas com pressão das pontas dos dedos em todo o músculo da região. Repita o movimento até sentir alívio. VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM 21 NOV 2010 ALIVIE O STRESS COM MASSAGEM

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