DICAS PARA CAMINHAR BEM

1. APOIO CORRETO NO PÉ
Durante a caminhada em percursos com desníveis (aclive ou declive), o pé deve estar totalmente apoiado no chão, para que se tenha total equilíbrio e sustentação do corpo. A prática evita escorregões.

2. PESO DO CORPO
A maior concentração do peso do corpo se situa na parte anterior do pé.
O apoio do pé deve ocorrer primeiro no calcanhar (parte posterior do pé) e, na sequência, voltar à parte anterior. Termine o movimento com o apoio dos dedos (artelhos) no chão.

3. COLUNA
A coluna deve estar ereta, com a cabeça elevada, olhando para o horizonte e sem curvar as costas.