O QUE É BIOMECÂNICA?

Como o nome já entrega, essa ciência investiga o movimento sob aspectos mecânicos, suas causas e seus efeitos no corpo.

Biomecânica diz respeito ao estudo das forças mecânicas que estão envolvidas nos movimentos do corpo humano, incluindo a interação entre os indivíduos e seu meio ambiente físico.

"Nos exercícios de força, você coloca uma carga extra sobre ossos e articulações. 

Nessa situação, é fundamental observar o alinhamento dos segmentos -como a cabeça em relação ao tronco ou o quadril em relação aos pés- 

isto para ativar corretamente os grupos musculares envolvidos e evitar a formação silenciosa de lesões",

explica Luiz Fernando Alves, formado em esportes pela USP, com especialização em biomecânica. 

Segundo ele, alguns ajustes biomecânicos previnem machucados e dores e aumentam a eficácia do treino.

Um exemplo: em qualquer exercício feito em pé, o peso do corpo deve estar na parte anterior (frente) dos pés. 

Isso facilita o trabalho dos abdominais e distribui melhor a carga entre as vértebras da coluna.

Fonte: Folha de São Paulo