"Muitas vezes, em função do excesso de atividades que temos que desenvolver no ambiente de trabalho, as inúmeras reuniões, o excesso de toques no computador, a má-postura, a corrida para nos alimentarmos em apenas 15 minutos, sem falar nas pressões do chefe, do cliente, entre outros, nos levam a perder a tão famosa qualidade de vida, que tanto almejamos", afirmou a vice-presidente da ABQV (Associação Brasileira de Qualidade de Vida), Cecília Shibuya.
Cecília explicou que é muito importante saber equilibrar o lado pessoal e profissional. Ela destacou dicas que podem ser feitas em apenas cinco minutos que ajudam a aliviar o estresse diário e promovem a qualidade de vida. Confira a seguir.
Pare e faça uma pausa
Fique em pé e se movimente um pouco
Se for possível, vá até o banheiro,
lave o rosto e molhe a nuca
A hidratação
é muito importante
Se espreguice.
Faça movimentos com as pernas e os braços,
promovendo uma maior ativação do sangue
No calor, coloque vestimentas leves
Se tiver uma bolinha anti-estresse,
faça movimentos
com as mãos e com os pés
a dedicar algum tempo do dia a si mesmos.
Essa mudança de comportamento
deve ser gradativa e cotidiana.
"Se, ao invés de levantar correndo,
a pessoa passar a se espreguiçar
antes de pular da cama, já estressada,
vai se sentir melhor.
Se passar a dormir mais e dedicar mais tempo
a alguma atividade
que lhe dê prazer com certeza constatará
que estará rendendo maisno final do dia"
disse Cecília.
Cecília afirmou ainda que pessoas que têm
melhor qualidade de vida são mais
produtivas e ficam mais tempo trabalhando
nas empresas, ao contrário dos
profissionais mais sobrecarregados, que,
além dos problemas de saúde,
podem trazer prejuízos para a empresa e
para a própria família
Fonte:msn.seu dinheiro
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