"Enquanto médicos alertam que correr descalço
pode levar a lesões,
defensores dizem que treinar descalço
ajuda a corrigir a postura,
e reduz lesões nos pés, canela e músculos."
pode levar a lesões,
defensores dizem que treinar descalço
ajuda a corrigir a postura,
e reduz lesões nos pés, canela e músculos."
"Não existe ainda muito estudo sobre treinar descalço, mas pesquisas mostram que o uso de tênis nos exercícios gastam mais energia, e que pessoas correndo descalças gastam 4% menos oxigênio do que corredores com tênis.
Outra pesquisa mostra também que atletas descalços naturalmente compensam a falta de amortecimento e pisam de forma mais macia e controlada que corredores de tênis, sofrendo menos impacto e desgaste no resto do corpo.
Corredores descalços também tendem a pisar com o meio do pé, o que pode melhorar a corrida, e reduzir lesões."
O mesmo artigo também fala muito sobre vários treinadores que estão incentivando atletas a treinarem descalços para melhorar sua postura de treino , e também mostra que fabricantes de tênis já estão se preocupando com essa nova "onda" criando modelos que simulem essa liberdade de correr descalço,
vide: http://www.vibramfivefingers.com.
Uma outra situação muito interessante:
"Uma pesquisa canadense concluiu que um grupo fazendo uso de tênis com forte sistema de amortecimento estavam mais propensos a causar lesões do que aqueles que usavam tênis mais simples, eles também concluiram que tênis mais caros ocasionavam duas vezes mais lesões do que tênis mais baratos.
Os dados ainda não são conclusivos. Talvez seja porque compradores de tênis mais caros são mais propensos a lesões ou mais ativos, e mais a frente adquirindo lesões."
artigo(wallstreet journal)
http://www.active.com/story.cfm?story_id=13182
O modo de se dar uma passada, tocando antes o calcanhar no chão, veio com o advento dos calçados.
O mundo do atletismo vem presenciando alguns atletas obtendo resultados de expressão correndo descalços.
Correr descalço já significou espécie de marketing para alguns atletas, mas devemos levar em consideração que a saúde deve ser vista em primeiro lugar.
Usar calçados adequados é tão importante para um atleta como usar botas especiais para um alpinista.
Empresas que atuam no mercado estão tendo uma grande preocupação com a segurança da pessoa que faz esta atividade, tanto um atleta de alta performance como um sedentário que começa fazer caminhadas.
"O Dr. Lewis Maharam, diretor médico dos corredores de rua de Nova York, afirmou recentemente no jornal The New York Times:
"Para 95% ou mais da população, correr descalço fatalmente terminará em meu consultório", Segundo ele, "como indivíduos biomecanicamente perfeitos são raros, a grande maioria das pessoas necessita de algum tipo de calçado, seja ele de suporte ou para correção".
Outra pesquisa mostra também que atletas descalços naturalmente compensam a falta de amortecimento e pisam de forma mais macia e controlada que corredores de tênis, sofrendo menos impacto e desgaste no resto do corpo.
Corredores descalços também tendem a pisar com o meio do pé, o que pode melhorar a corrida, e reduzir lesões."
O mesmo artigo também fala muito sobre vários treinadores que estão incentivando atletas a treinarem descalços para melhorar sua postura de treino , e também mostra que fabricantes de tênis já estão se preocupando com essa nova "onda" criando modelos que simulem essa liberdade de correr descalço,
vide: http://www.vibramfivefingers.com.
Uma outra situação muito interessante:
"Uma pesquisa canadense concluiu que um grupo fazendo uso de tênis com forte sistema de amortecimento estavam mais propensos a causar lesões do que aqueles que usavam tênis mais simples, eles também concluiram que tênis mais caros ocasionavam duas vezes mais lesões do que tênis mais baratos.
Os dados ainda não são conclusivos. Talvez seja porque compradores de tênis mais caros são mais propensos a lesões ou mais ativos, e mais a frente adquirindo lesões."
Uma razão importante para não corrrer descalço
são os portadores de diabetes,
que tem uma dificuldade maior de se recuperar de ferimentos e cortes,
e que os mesmos podem até perder o membro dependendo do grau de inflamação.
são os portadores de diabetes,
que tem uma dificuldade maior de se recuperar de ferimentos e cortes,
e que os mesmos podem até perder o membro dependendo do grau de inflamação.
artigo(wallstreet journal)
http://www.active.com/story.cfm?story_id=13182
O modo de se dar uma passada, tocando antes o calcanhar no chão, veio com o advento dos calçados.
O mundo do atletismo vem presenciando alguns atletas obtendo resultados de expressão correndo descalços.
Correr descalço já significou espécie de marketing para alguns atletas, mas devemos levar em consideração que a saúde deve ser vista em primeiro lugar.
Usar calçados adequados é tão importante para um atleta como usar botas especiais para um alpinista.
Empresas que atuam no mercado estão tendo uma grande preocupação com a segurança da pessoa que faz esta atividade, tanto um atleta de alta performance como um sedentário que começa fazer caminhadas.
"O Dr. Lewis Maharam, diretor médico dos corredores de rua de Nova York, afirmou recentemente no jornal The New York Times:
"Para 95% ou mais da população, correr descalço fatalmente terminará em meu consultório", Segundo ele, "como indivíduos biomecanicamente perfeitos são raros, a grande maioria das pessoas necessita de algum tipo de calçado, seja ele de suporte ou para correção".
É importante a orientação
para toda a sociedade e em especial para os atletas e
mesmo corredores ocasionais para que usem calçados
adequados sempre.
para toda a sociedade e em especial para os atletas e
mesmo corredores ocasionais para que usem calçados
adequados sempre.
O uso de um calçado adequado promove bem estar físico e emocional para um bom desempenho esportivo.
VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA NESTE BLOG EM
26 SET 2010
QUAL O TÊNIS CERTO PARA O MEU TIPO DE PISADA?
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26 SET 2010
QUAL O TÊNIS CERTO PARA O MEU TIPO DE PISADA?
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