Vários hábitos diários podem ser prejudiciais para a saúde de quem faz trabalhos domésticos. Passar, lavar e varrer a casa com a postura errada pode fazer mal à coluna.
Veja as dicas do médico Antonio Sproesser no programa Hoje em Dia, da Rede Record, para evitar problemas
A postura na hora de usar o tanque pode prejudicar a coluna lombar. Uma boa opção é instalar o tanque em uma altura de cerca de 90 cm. O tanque precisa estar na altura do umbigo para evitar posturas erradas
Vassouras e rodos precisam ter o cabo alto para evitar a curvatura das costas. Quem faz a limpeza deve se manter ereto
A retirada do lixo deve ser feita preferencialmente por uma pá com cabo comprido ou ficando de joelhos, sem forçar a coluna
O uso inadequado da tábua de passar roupa também pode ser prejudicial. Para evitar problemas, ajuste o tamanho ou coloque um calço. E não se esqueça de manter a coluna ereta
O peso ideal para se carregar em uma bolsa é, no máximo, 5% do peso corporal. Uma bolsa com rodinhas, que pode ser puxada e não pendurada no corpo é a melhor alternativa. O mesmo vale para a mochila da academia.
Quando não é possível usar uma bolsa ou mala de rodinhas, a bolsa que é carregada deve ser alternada entre os dois ombros durante o percurso. Isso ajuda a evitar bursite.
Fonte:noticias.r7.com
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