Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade
e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.
Para interpretar a professora de educação física Alice em Insensato Coração, Paloma Bernardi começou os treinos ainda em São Paulo, com Pilates no solo, seguido de musculação e 45 minutos de exercícios aeróbios.
Ela fazia também aulas de Pilates nos aparelhos e corria 5 km nos finais de semana. Ao se mudar para o Rio para as gravações, Bernardi começou treinos de musculação e exercícios funcionais três vezes por semana para ganhar massa muscular e condicionamento.
A atriz perdeu 3 quilos fazendo uma dieta de 1600 calorias sem cardápio fixo, as refeições eram divididas por grupos alimentares, para que ela pudesse ter mais opções em cada refeição.
Hoje em dia Paloma não segue mais a dieta restrita, mas procura comer alimentos saudáveis. Ela revela um truque que é comer devagar, saboreando bem a comida, já que a mastigação lenta aciona o mecanismo de saciedade.
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ELIANE GIARDINE também pratica Pilates
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