VANTAGENS DO CAMINHAR

                     

* PRODUZ os mesmos benefícios da corrida, do ciclismo e da natação; * É CONSIDERADA uma prática extremamente segura, do ponto de vista cardiovascular e ortopédico; * É UMA ATIVIDADE FÍSICA FÁCIL, exige apenas um bom tênis, pode ser praticada perto da sua casa ou do trabalho, a custo zero; * POSSIBILITA ser feito individualmente ou de forma coletiva; * FORTALECE PERNAS, braços e tronco (desde que faça movimento de braços durante o percurso).

veja também matéria publicada neste blog em 25 nov 2012 CAMINHADA + PILATES: COMBINAÇÃO PERFEITA

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