sábado, 28 de maio de 2016

ESPORÃO DE CALCÂNEO E TRATAMENTO COM A FISIOTERAPIA






                            ESPORÃO DE CALCÂNEO



O osso de maior tamanho na estrutura óssea do pé é o calcâneo. Ele suporta todo o peso do nosso corpo, sofrendo, dessa maneira, um impacto intenso e constante. 

Um dos motivos mais frequentes para a procura ortopédica são as queixas de dores no calcanhar. Microtraumatismos no osso calcâneo podem levar à formação do esporão. As mesmas lesões que, normalmente, desencadeiam o surgimento da chamada fascite plantar inflamação da fáscia plantar, tecido que recobre a musculatura da sola do pé, também provocam o aparecimento do esporão de calcâneo. 

Mas a dor característica não decorre do esporão, como muitas pessoas imaginam, mas sim da inflamação do tendão e da fáscia. As mulheres são as mais suscetíveis ao problema. 

O osso Calcâneo está sempre recebendo toda a carga e impacto do corpo. Esse peso constante sobre o osso pode causar microtraumas na região. O corpo, em uma tentativa de ''curar'' esses microtraumas, deposita cálcio na região lesada, formando um pequeno novo osso na região, o Esporão. 

O sintoma principal do Esporão é DOR na região. Lembrando que nem toda dor na região do calcanhar é esporão. Existem casos em que o esporão de calcâneo não manifesta dor. 

As causas normalmente estão relacionadas à muita carga na região do calcanhar como sobrepeso, calçados inapropriados para os pés, esportes com muito impacto, além de alterações na marcha. 

A Fisioterapia trata o esporão de calcâneo através de exercícios bem específicos para os pés e para a panturrilha, além da eletroterapia que age na diminuição da inflamação e da dor.






Algumas dicas para praticar em casa:


Alguns exercícios simples são eficazes no alívio dos sintomas do esporão de calcâneo. Podem ser feitos em casa e evitam, muitas vezes, o uso de remédios e até cirurgias. Mas, atenção! Só inicie sua fisioterapia em casa com os pés desinchados. Execute os movimentos, pelo menos, duas vezes ao dia e evite atividades esportivas durante as duas primeiras semanas. 

1) Ande descalço em terreno regular sempre que possível, pois isso favorece o alongamento da planta do pé; 

2) Ao acordar, ainda deitado de costas, aponte os dedos dos pés em direção à cabeça por 20 segundos. Repita cinco vezes; 

3) Alongue a planta do pé. Apoie os dedos dos pés na parede e o calcanhar no chão, então escorregue os dedos devagar até que a sola do pé encoste totalmente no chão. Repita esse movimento oito vezes por dia em cada perna; 

4) Alongue a panturrilha usando uma rampa. Enquanto uma perna descansa no alto da rampa, a outra fica na base com o joelho esticado. Mantenha o calcanhar na rampa e aproxime o corpo do apoio. Deixe a coluna reta e mantenha a posição por 20 segundos. Faça esse exercício oito vezes em cada perna; 

5) Repita o movimento anterior, agora com o joelho dobrado. Também por 20 segundos e oito vezes em cada perna. 

Como prevenir o esporão de calcâneo 

Controlar o excesso de peso do próprio corpo para reduzir o estresse provocado sobre os pés 

Usar calçados adequados nas práticas esportivas e no dia a dia. Sempre que possível, evite sapatos com salto alto 

Fortalecer, regularmente, a musculatura da planta do pé. Procure orientação profissional antes de iniciar a prática de exercícios 

Manter atenção à postura quando ficar de pé e andar devagar 

Evitar andar nas pontas dos pés 

As "calcanheiras" aliviam a dor, mas aumentam a pressão na planta do pé. Opte pelas palmilhas completas.

Fonte: minhavida







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segunda-feira, 9 de maio de 2016

O ANDADOR FAZ MAL AO DESENVOLVIMENTO DA CRIANÇA?


Sim, o andador traz prejuízos no desenvolvimento psicomotor do bebê.

Por que? Por vários motivos. A criança, desde o nascimento, passa por etapas do desenvolvimento em que cada fase serve de base para a próxima. Primeiro sustenta a cabeça, depois rola o corpo para os dois lados, se arrasta de barriga para baixo, senta com apoio, depois sem apoio, engatinha (alguns não passam por essa etapa), ficam em pé para então começarem os primeiros passos.

Em todo desenvolvimento motor e de equilíbrio a criança explora o ambiente e os objetos em sua volta, desenvolvendo paralelamente o aspecto neurológico. O bebê tenta alcançar objetos, observa os adultos e suas ações e imita.

O andador força a criança a pular várias dessas etapas essenciais para o desenvolvimento, atrasando o início da marcha. Se o bebê é pequeno para o andador, usará somente as pontas dos pés para movimentar-se, o que poderá causar alguns problemas além do atraso da marcha, como alteração óssea.

O uso do andador pode desencadear também uma má postura e levar a criança a forma de pisar errado, pois a ela adota uma postura incorreta quando está no andador, podendo provocar no futuro, má postura, problemas na coluna ou até ao andar.

Colocar uma criança que ainda não consegue ficar de pé sozinha, mesmo que com apoio, num andador pode levar à lesões nas articulações dos membros inferiores, pois os músculos das pernas não estão devidamente fortalecidos.

Então recomendamos que deixe a criança aprender a andar da forma que o seu cérebro foi projetado para aprender, sem andador!

Geralmente, o bebê começa a dar os primeiros passos a partir dos 9 meses e já consegue andar por volta dos 15 meses, porém para acelerar este processo os pais podem utilizar algumas estratégias como:

Deixar o bebê andar descalço;

Caminhar com o bebê, segurando-o pelas mãos;

Chamar pelo bebê a alguns metros dele para vir pegar no seu brinquedo favorito.

Durante todo este processo, é importante os pais transmitirem calma e segurança ao bebê e deixá-lo explorar o espaço para ele se sentir seguro e confiante e conseguir andar.
Fonte:.fisionerds.com.br














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É POSSÍVEL O HOMEM CHEGAR AOS 120 ANOS?



Apesar de parecer um cenário de ficção cientifica, os cientistas referem que a metformina já deu mostras de retardamento do envelhecimento em zebras e há alguns indícios nesse sentido recolhidos entre doentes diabéticos. Os testes em humanos vão começar no próximo ano

A metformina, droga de uso corrente contra a diabetes tipo 2, poderá ser a chave da futura pílula antienvelhecimento, segundo acreditam cientistas de diversas instituições envolvidos no projeto que irá arrancar com ensaios clínicos no inverno de 2016, nos Estados Unidos.

Cerca de três mil pessoas, com idades até 80 anos, que possuem o risco ou têm cancro, problemas cardiacos e demência, estão a ser recrutadas para os ensaios no âmbito do projeto Lutando Contra o Evelhecimento com Metformina, para o qual estão a ser recolhidos fundos.

Os cientistas acreditam que a metformina pode aumentar a esperança de vida em quase metade, fazendo-nos chegar aos 120 anos. acabar com doenças como Alzheimer e Parkinson, e fazer com que um septuagenário seja tão saudável quanto um quinquagenário.

“Há todos os motivos para acreditar que seja possível”, afirma Gordon Lithgow, investigador do Instituto Buck para o Envelhecimento da Califórnia, que é um dos conselheiros do projeto.

A metformina aumenta o número de moléculas de oxigénio libertadas em cada célula, o que parece contrariar o enfraquecimento e deterioração que ocorre durante a divisão em novas células.

Investigadores belgas efetuaram testes com zebras, descobrindo que a droga, para além de retardar o seu envelhecimento, também tornava os animais mais saudáveis.

No ano passado, um estudo da universidade britânica de Cardiff constatou também que os doentes diabéticos que tomavam o medicamento viviam mais cerca de 15% do que aqueles que não possuíam a doença. Um dado “intrigante” que os investigadores consideraram então que deveria ser perquisado em testes alargados efetuados em população saudável.
Fonte:expresso.sapo.pt/












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