domingo, 20 de outubro de 2013

A MÁ POSTURA EM CRIANÇAS E ADOLESCENTES





O mundo globalizado em que vivemos onde cada vez mais as crianças tendem a adotar uma má postura devido ao sedentarismo aliado as novas brincadeiras tecnológicas, geralmente na posição sentada, nos desperta para um problema social importantíssimo o qual se tem dado muito pouca atenção:

Como estamos preparando o corpo e a mente de nossas crianças para enfrentarem as pressões e exigências da vida adulta?


Um estudo analisando a prevalência de alterações posturais em crianças publicado pela Revista Panamericana de Saúde Pública em 2007 revelou que 66% apresentavam desvios laterais e 70% apresentavam desvios anteroposteriores.




Antigamente as crianças eram muito mais ativas, atualmente, devido ao avanço da tecnologia e até mesmo por questão de segurança as crianças brincam em casa, com videogames e computadores, além das atividades extra-escolares como inglês, piano entre outros que acabam por dificultar seu desenvolvimento motor, sendo até mesmo comum como observamos na clínica, crianças de 9 ou 10 anos já sofrendo de stress.


Levando-se em conta tudo isso, torna-se inevitável tomarmos consciência da importância de preparar o corpo físico dessas crianças para que no futuro possam gozar 100% de tudo que tão cedo começaram a se preparar.


Quais são as alterações posturais mais comuns?
São inúmeras as alterações posturais, as mais comuns são observadas na coluna como as hiperlordoses, hipercifoses e escoliose, nos joelhos como os joelhos varo e valgo, nos pés como pés pronados, supinados, cavos, planos e nos ombros. Como se desenvolvem as alterações posturais?


Os estudos mostram que a origem da maioria dos problemas posturais ocorre durante o período de crescimento e desenvolvimento do corpo, ou seja, na infância e adolescência, onde se forma nossa “base postural” que será levada para o resto da vida. 


Nessa idade existem inúmeros comportamentos de risco como utilização incorreta de mochilas, ficar sentado por tempo prolongado, utilização de calçados inadequados, obesidade, sedentarismo, fatores emocionais e socioeconômicos e o próprio crescimento e desenvolvimento do corpo. 


Quais as conseqüências de uma má postura?
As conseqüências podem ser das mais variadas, dentre elas podemos destacar a diminuição da auto-estima, desenvolvimento de dores, facilidade em desenvolver lesões, perda de rendimento no trabalho e até mesmo impossibilidade de desenvolver determinadas atividades quando adulto como esportes por exemplo. Uma má postura leva as articulações a desenvolverem um processo de degeneração ao longo da vida que não possui mecanismos de regeneração.


Qual a melhor idade para se tratar postura?


Pesquisas revelam que a melhor idade é antes do término do crescimento, enquanto ainda podemos “moldar” o desenvolvimento da “base postural” que será levada para a vida adulta.

Como observar se seu filho possui alterações posturais?
O ideal é consultar a opinião de um profissional especializado, um fisioterapeuta especialista em postura. 


Alguns detalhes podem ser motivo de alerta como quedas freqüentes, desnível de ombros, desgaste muito desigual de calçados, aumento de alguma das curvaturas da coluna, alteração na curvatura do pé, e nos casos mais avançados o aparecimento de dores. 
Fonte:jornaldooeste.com.br








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O PILATES EMAGRECE?

  • Pilates emagrece?


O Pilates contribui para o emagrecimento, mas não exerce essa função sozinho. 

Ele precisa ser combinado com atividades aeróbicas, como a corrida e a caminhada. 

O emagrecimento também vai depender do seu tipo de corpo, do seu nível de esforço e dos tipos de exercícios trabalhados durante a aula. 

O Pilates cria massa muscular magra, isso colabora para aumentar o seu potencial de queima calórica. Promove também uma respiração profunda e eficiente, o que é essencial para a queima de calorias e a regeneração de tecidos.
Fonte:revistapilates.com.br






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PILATES COM HUMOR nº 27

Foto: Momento #humor do #pilates, hehehehe.







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sábado, 19 de outubro de 2013





Haverá um grande evento científico em Vitória - Espírito Santo, 
o III CONGRESSO INTERNACIONAL DE POSTURA, 

que será realizado nos dias 22, 23 e 24 de Novembro de 2013, no Centro de Convenções da Universidade Estácio de Sá. 

A programação do Congresso abordará temas voltados para as novas propostas de tratamentos e pesquisas sobre a evolução da postura humana, inéditas no Brasil. 

Essa é uma grande oportunidade para que possamos participar de um grande congresso, com palestrantes renomados de nosso país, assim como da Espanha, Itália, Alemanha e Portugal aproveitando a oportunidade para apresentar trabalhos científicos , evidenciando a importância da pesquisa e participando de workshops de seu interesse no turno da manhã e outro na tarde. 

As inscrições devem ser feitas pelo site do evento.






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sábado, 12 de outubro de 2013

OBESIDADE, PROBLEMA DE SAÚDE PÚBLICA



Obesidade já é problema de saúde pública

O problema do excesso de peso e da obesidade tem alcançado proporções epidêmicas no mundo todo. No Brasil mais de 65 milhões de pessoas, o que corresponde a 40% da população, está com excesso de peso, enquanto 10 milhões já são considerados obesos. E os números não param de crescer, entre todas as idades e classes sociais.

Entre os obesos, os pacientes graves – que exigem do Sistema Único de Saúde (SUS) maior atenção, respondem por gastos anuais de quase R$ 500 milhões.

Infográfico Obesidade












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FRASES DE JOSEPH PILATES n º1














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PILATES COM HUMOR # nº2














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BARRIGA PODE SER PROVOCADA POR MÁ POSTURA

Sentar e andar com a postura correta não é apenas esteticamente mais bonito, como também pode evitar dores e lesões na coluna. Para quem se preocupa com a boa forma, vale ainda lembrar que a postura pode gerar barriga. 

É o que explica o fisioterapeuta e presidente da Sociedade Brasileira de RPG, Oldack Barros. "A má postura cria uma pequena barriga abaixo do umbigo, pois provoca a perda do tônus muscular na região", disse ele.
                                    OLDACK BARROS


Segundo Barros, o abdômen é um músculo que precisa de contração e fortalecimento. Quando uma pessoa está com uma postura ereta, obriga a contração da barriga, explicou o profissional. 
Ele alertou ainda as mulheres que andam muito empinadas, jogam o bumbum para trás e, consequentemente, o abdômen para frente, tendem a ter uma barriga inteiriça causada pela má postura. Já aquelas que projetam o quadril e pescoço para frente, mas encolhem o bumbum, podem desenvolver a barriga abaixo do umbigo.
Outro problema postural é a linha do olhar abaixou ou acima do adequado. "O certo é seguir uma linha que vai do ouvido até o nariz e manter o olhar horizontal. Temos uma visão panorâmica, conseguimos ver o que está abaixo, acima e aos lados mesmo mantendo o olhar para frente", explicou ele. Um dos sintomas sentidos por quem tem este problema é dor forte no pescoço.
No dia a dia, são diversos os momentos em que as pessoas ficam em uma postura inadequada. Um exemplo é ao sentar na cadeira para usar o computador. "Quem senta sobre o sacro do bumbum, na última vértebra da coluna, força uma cifose em um local de lordose e muda a curvatura da coluna. A posição favorece o aparecimento de hérnia de disco", disse o fisioterapeuta.

Já os indivíduos que sentam em posição "corcunda" podem sofrer o achatamento das articulações do ombro e ter dificuldade para estender os braços para cima e lados.

O ideal é sentar a 90°, segundo Barros. E, para isso, o abdômen precisa estar contraído. "Os problemas não surgem imediatamente, às vezes só anos depois ele se propaga. Dez anos depois a pessoa vai sentir os efeitos", exemplificou.
Fonte: http://beleza.terra.com.br/










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PILATES E RPG NA ESPONDILITE ANQUILOSANTE - CURITIBA PR








Espondilite anquilosante é uma doença inflamatória crônica, incurável por enquanto, que afeta as articulações do esqueleto axial, especialmente as da coluna, quadris, joelhos e ombros. 


Nos quadros mais graves, podem ocorrer lesões nos olhos (uveíte), coração (doença cardíaca espondilítica), pulmões (fibrose pulmonar), intestinos (colite ulcerativa) e pele (psoríase). 


Não se conhece a causa da doença, que acomete mais os homens do que as mulheres, a partir do final da adolescência até os 40 anos. Não tratada, pode tornar-se incapacitante. 


O diagnóstico leva em conta os sinais e sintomas, os resultados de exames laboratoriais de sangue e os achados radiográficos nas articulações da região sacroilíaca. O diagnóstico precoce é de extrema importância para evitar a progressão da doença e suas complicações.



O Pilates e o RPG são tratamentos de grande importância para evitar a evolução da doença. As técnicas trabalham o sistema locomotor e respiratório, que são afetados pela doença. O objetivo é alongar os músculos abdominais e torácicos, fortalecer os paravertebrais, manter ou recuperar a amplitude de movimento principalmente na região da coluna cervical, quadris e ombros além de melhorar a expansibilidade da caixa toráxica impedindo a evolução do comprometimento respiratório.



A Reeducação Postural Global (RPG) é de grande aceitação na melhora do quadro clínico, pois a tração e as posturas adotadas ajudam no alívio das tensões provocadas pelo enrijecimento das articulações. Além disso, orientamos sobre a ergonomia, posturas e uso de cintas para os pacientes afim de evitar a piora do quadro a longo prazo.










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FISIOTERAPIA DOMICILIAR EM CURITIBA



A meta final de qualquer programa de reabilitação ou terapia física é a aquisição de movimento e função livres de sintomas dolorosos. Após a avaliação do paciente e identificação dos problemas são desenvolvidas as metas de tratamento.

Os efeitos positivos da terapia incluem a prevenção  assim como desenvolvimento, melhora e restauração da normalidade de força muscular, amplitude de movimentos, mobilidade e flexibilidade, relaxamento e melhor capacidade respiratória.

O fisioterapeuta dispõe de meios físicos e técnicas terapêuticas como eletroterapia, técnicas manuais, cinesioterapia, rpg, capazes de tratar efetivamente diversas patologias clínicas com conhecimentos relevantes de anatomia, fisiologia, patologia.


Esse conhecimento proporciona uma abordagem direcionada a forma precisa de tratamento, potencializando e assegurando resultados efetivos, sem causar riscos à saúde.

O tratamento fisioterápico em domicilio (home care ) é uma opção segura e eficaz oferecida aos pacientes com problemas de locomoção. Este atendimento é oferecido aos pacientes em todos os serviços prestados, principalmente para pacientes com afecções neurológicos que possuem maior dificuldade de locomoção. 

O fisioterapeuta levará até o domicilio do paciente todos os recursos utilizados na clinica para que o tratamento seja realizado com a mesma eficiência. O paciente não precisa se preocupar em se deslocar evitando desta forma cansaço físico e stress, tendo ainda como vantagem a participação efetiva de seus familiares contribuindo assim de maneira positiva na sua recuperação











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O PAPEL DA FISIOTERAPIA NO CONTROLE DA DOR ONCOLÓGICA



Comumente, na presença de dor oncológica, os pacientes reduzem a sua movimentação e sua atividade física como um todo, ocasionando um comprometimento gradual do condicionamento físico, da força muscular, da flexibilidade e da capacidade aeróbica, fatores esses que com freqüência levam o paciente a chamada síndrome da imobilização, a qual compromete a coordenação motora, reduz a amplitude de movimento articular e acarreta retrações tendíneas.

Assim como no pós-operatório, a cinesioterapia se torna um recurso de grande valia, visto que auxilia na restauração e na melhora do desempenho funcional dos segmentos acometidos, desenvolvendo propriocepção, o movimento, a força e o trofismo muscular, prevenindo a imobilidade no leito e devolvendo a amplitude de movimento articular
(Sampaio et al,1999).


Exercícios e a atividade física

Muito importante ao controle da dor por combater as síndromes de desuso, distrofia e hipotonia muscular, diminuição da amplitude articular, decorrentes de repouso prolongado e limitação da atividade local.

A atividade física beneficia a melhoria do humor, qualidade de vida, função intelectual, capacidade de autocuidado, padrão de sono e alivia a ansiedade.

Os doentes devem ser estimulados a realizar atividade física e exercícios suaves de contração e alongamento. Lembrar que o uso de imobilizações de suporte e conforto, como coletes de sustentação postural devem ser valorizados. Sempre que possível com orientação de fisioterapeuta ou fisiatra.

A atividade física traz vigor e bem-estar a humanos, sendo que a atividade física moderada pode atuar na depressão, ser benéfica para o sistema imunológico e tem sido proposta como aliviadora de estresse emocional. Por exemplo, indivíduos fisicamente ativos têm baixa incidência de doenças oportunistas durante períodos de alto estresse e respondem melhor a testes imunológicos experimentais. Em pacientes com diagnóstico de depressão o sistema imune é afetado o que pode influenciar no curso clínico da doença já existente além de possibilitar a ocorrência de doenças oportunistas, diminuindo assim, a qualidade de vida destes pacientes (MORASKA A,2001).
Fonte:blog Faça Fisioterapia











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domingo, 6 de outubro de 2013

FAMOSOS QUE FAZEM PILATES: MIRANDA KERR TAMBÉM PRATICA PILATES #190




Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade 
e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.


Miranda Kerr no Victoria's Secret Fashion Show (Foto: Carlo Allegri/ Reuters)


Site revela segredos de beleza de Miranda Kerr




"'Pilates, shakes de proteína e sucos verdes', teria declarado a angel da Victoria Secret ao site do jornal 'Daily Mail"'.



Pilates, shakes de proteína e sucos verdes. O trio seria um dos responsáveis pela boa forma de Miranda Kerr. Pelo menos é o que diz a nota publicada no site do jornal britânico "Daily Mail",

Ela também deu detalhes sobre sua dieta e exercícios, em uma entrevista à revista People antes de uma apresentação. "Eu turbinei meu treinamento. Optei por Pilates, yoga, boxe, como no meu bumbum e pernas.
"Eu também bebi sucos verdes saudáveis ​​todos os dias, além de shakes de proteína", acrescentou.
Fonte:http://ego.globo.com









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quinta-feira, 3 de outubro de 2013

RPG - SUPERA RESULTADOS DA FISIOTERAPIA TRADICIONAL



Pacientes tratados com o método tiveram até 70% de melhora contra apenas 40% dos que optaram pela técnica comum, segundo estudo da Unifesp.


A Reeducação Postural Global, popularmente conhecida como RPG, tem se mostrado o método mais eficaz no tratamento de dores crônicas de coluna, geralmente causadas pela má postura. 



Pesquisa realizada pela Universidade federal de São Paulo (UNIFESP) revelou que a técnica reduz a dor nas costas com mais rapidez e de forma definitiva se comparada ao procedimento convencional.


A grande diferença do método está na capacidade de tratar o paciente como um todo.


A RPG procura corrigir a postura e exercitar todos os grupos musculares, em vez de tratar só a dor localizada.
fonte:RPG Souchard | Facebook










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FAMOSOS QUE FAZEM PILATES: MICHELE ALVES TAMBÉM PRATICA PILATES # nº168


Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade 
e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.


''Tenho uma alimentação balanceada. 

Tento comer apenas produtos orgânicos. 

Pilates e musculação fazem parte da minha rotina. 


Além disso, uso um óleo corporal para deixar a pele bem hidratada.''
Fonte:http://contigo.abril.com.br 









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