sexta-feira, 29 de junho de 2012

O TRATAMENTO DAS LESÕES ARTICULARES COM A RPG

rpg-souchard



 

Ninguém pode pretender escapar às patologias osteoarticulares, sejam elas simplesmente funcionais ou que se tornem estruturais. A coluna vertebral é particularmente visada, sobretudo no nível lombar inferior-sacro-ilíaco e no nível cervical. 

É indiscutível que vemos aparecer em nossos consultórios, cada vez mais, casos de lesões osteoarticulares dos membros: síndrome de impacto do ombro, epicondilite, canal carpiano; pubalgia, problemas patelares ou de meniscos, dores articulares do pé, etc. Em uma esmagadora maioria, nossos pacientes apresentam dores, o que nos obriga a ser cada dia mais performantes nesse domínio. 

Uma lesão articular pode ser definida da seguinte maneira: micro-restrição de mobilidade (bloqueio) acompanhada de modificação do eixo articular, compressão e dor. 

As práticas desportivas são, frequentemente, responsáveis por isso mas, acima de tudo, são as atividades profissionais repetitivas que originam essas lesões, pelo fato de afetarem nossa postura corporal. Hoje é admitido que, quando existem lesões, estas são em 80% oriundas de imperfeições da morfologia. 




É, portanto, indispensável corrigir as micro-lesões e as macro-deformações morfológicas, o que sempre foi a vocação primeira da RPG. E somente a esse preço é que podemos garantir a nossos pacientes o resultado mais rápido, completo e duradouro.

Saber corrigir as lesões articulares em RPG é fundamental para um fisioterapeuta que pretende firmar sua reputação, concretizando as esperanças que ele colocou na sua profissão.
Fonte: Philippe Souchard
          (www.rpgsouchard.com.br) 

VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
15 MAR 2011
A CONCEPÇÃO DA RPG POR PHILIPPE SOUCHARD

terça-feira, 26 de junho de 2012

COTOVELO DE TENISTA A CHAMADA EPICONDILITE LATERAL




Epicondilite Lateral - Cotovelo de Tenista

   
A tendinopatia do cotovelo é muito frequente em esportes como tênis, golfe, beisebol, handebol e voleibol, onde o braço está envolvido de forma muito intensa. Tais patologias podem incapacitar o atleta por um longo período. 

   A maior parte das tendinopatias do cotovelo acometem a região lateral, na origem dos tendões extensores do punho e dedos, e é chamada epicondilite lateral. A dor geralmente inicia-se de forma leve e piora progressivamente, podendo irradiar-se para o ombro, antebraço e punho e levar à limitação para pequenos esforços, como segurar uma garrafa ou girar uma maçaneta. 

   Em geral são decorrentes de microtraumas repetidos na região de inserção dos tendões, levando a um processo inflamatório crônico. A principal causa é a sobrecarga excessiva, gerada pela técnica incorreta na realização dos movimentos ou pelo uso de equipamentos inadequados.

   O tratamento geralmente inclui repouso, correção da técnica e fisioterapia prolongada. A dor aguda é controlada de forma satisfatória com anti-inflamatórios orais, infiltrações com corticóides ou mesoterapia analgésica. A cirurgia é indicada apenas em casos extremos.


VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
15 NOV 2009
DOR NO COTOVELO

   

sábado, 23 de junho de 2012

ALTERAÇÕES DA MEMÓRIA COM A IDADE




Com o envelhecimento a memória sofre algumas alterações consideradas normais para a faixa etária.

Tais alterações são predominantemente relacionadas à diminuição da atenção, alteração esta muito frequente com o envelhecimento. 

Dessa maneira, o idoso mesmo quando saudável tende a ter mais dificuldade de se lembrar onde colocou objetos, qual a data da consulta médica ou de dar um recado a alguém. Porém, perdas de memória podem significar alguma doença, principalmente se há prejuízo funcional, como, por exemplo, quando o indivíduo não consegue mais realizar uma tarefa que previamente estava acostumado a executar, passa a ter dificuldade nas atividades profissionais, para preparar refeições, para cuidar das finanças, esquecendo, por exemplo, de pagar suas contas. 

As doenças que mais frequentemente levam a perda de memória são as síndromes demenciais (dentre elas a demência de Alzheimer) e alterações do humor, como ansiedade e depressão. 

Todo idoso que se queixa de alteração de memória deve fazer uma avaliação médica global, de preferência com um geriatra, para melhor compreensão do significado deste sintoma. 

Apenas dessa maneira pode-se diferenciar se a perda de memória é o sinal de alguma doença ainda não diagnosticada ou apenas uma alteração esperada no envelhecimento normal.


VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA NESTE BLOG 
EM 9 JUN 2012
DICAS PARA ESCAPAR DO ALZHEIMER

sexta-feira, 22 de junho de 2012

DOR NA SOLA DO PÉ, PODE SER NEUROMA DE MORTON

Foto: Neuroma de Morton é um problema do pé associado com dor, inchaço e / ou inflamação em um nervo entre as cabeças metatarsais. Os sintomas desta doença incluem dor aguda, queimação, formigamento, ou câimbra no antepé e até mesmo a falta de sensibilidade na área afetada (dormência).
Causa:

Neuroma de Morton ocorre devido a uma anormalidade na função do pé que comprime o nervo entre as cabeças dos terceiro e quarto metatarsos. Os sintomas do Neuroma de Morton ocorrem frequentemente durante ou depois de caminhadas ou corridas, porque se coloca pressão significativa sobre a área do ante pé. Outra causa pode ser a escolha do calçado. Calçados com bicos finos e / ou saltos altos podem muitas vezes levar ao desenvolvimento de um neuroma. Sapatos apertados comprimem os nervos entre os dedos do pé, causando desconforto e muita dor.





Neuroma de Morton é um problema do pé associado com dor, inchaço e / ou inflamação em um nervo entre as cabeças metatarsais. Os sintomas desta doença incluem dor aguda, queimação, formigamento, ou câimbra no antepé e até mesmo a falta de sensibilidade na área afetada (dormência).


Causa:


Neuroma de Morton ocorre devido a uma anormalidade na função do pé que comprime o nervo entre as cabeças dos terceiro e quarto metatarsos. Os sintomas do Neuroma de Morton ocorrem frequentemente durante ou depois de caminhadas ou corridas, porque se coloca pressão significativa sobre a área do ante pé. Outra causa pode ser a escolha do calçado. Calçados com bicos finos e / ou saltos altos podem muitas vezes levar ao desenvolvimento de um neuroma. Sapatos apertados comprimem os nervos entre os dedos do pé, causando desconforto e muita dor.
Fonte: coluna sem dor


VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA NESTE BLOG
EM 31 JAN 2010

domingo, 17 de junho de 2012

ALONGUE-SE


Os 2 tipos de alongamento mais praticados pelas pessoas são: estático e dinâmico. Conheça agora um pouco mais sobre esses métodos!
Diferentes métodos de alongamento têm sido utilizados na prática de diversas atividades físicas no aquecimento e durante programas que visam o desenvolvimento da flexibilidade. Dentre eles, o método estático e o dinâmico que são atualmente os mais conhecidos e estudados pela literatura.
Fonte: hipertrofia.org

Estudos que procuraram comparar o efeito do método dinâmico e estático de alongamento não observam diferença significativa entre eles. Outras pesquisas respeitadas no ambiente da saúde como o de Coach Boyle, fizeram com que “eliminássemos” os alongamentos estáticos das sessões de treinamento e estes fossem substituídos por um“aquecimento dinâmico”.
Não vejo o alongamento estático como um método negativo, como diz Boyle, porém concordo que o aquecimento dinâmico é uma forma mais eficiente de preparar o corpo para as sessões de qualquer atividade física. Ele confirma que prevenimos lesões e dores, e que isso pode estar relacionado também à limitação física do praticante quanto à sua flexibilidade.
Pelo fato de o alongamento poder ser a fase mais ignorada pelas pessoas na prática de atividade física, os profissionais devem instruir seu aluno de uma forma mais direta.
Podemos utilizar séries de alongamentos para contribuir ao aquecimento ou até mesmo após a atividade como forma de recuperação ativa!
Fonte: Rafaela Porto 







veja também matéria publicada neste blog em
16 jan 2012







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sábado, 16 de junho de 2012

CUIDADO COM A POSTURA






Uma boa postura poupa energia,

melhora o funcionamento das vísceras,

evita desgaste precoce das articulações etc.




VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM


13 AGO 2009


RPG O SEGREDO DA BOA POSTURA

COMO PERDER A BARRIGA?



A menos que você esteja em gravidez, uma barriga grande não é bem vista por ninguém, não é?
Vocês sabiam que a maioria das pessoas é descontente com o tamanho e forma de sua barriga?
Muitas pessoas tentam de tudo para queimar a gordura localizada no abdomen, usam métodos ineficientes, e não conseguem ter eficácia no processo de definição e queima de gordura abdominal.
Após ler este artigo você vai saber o que realmente fazer pra poder de uma vez por todas sentir-se bem consigo mesmo e dar um up na sua autoestima, além da aparência!
Vamos começar com o que, pra mim, é o principal e mais sensível ponto para você ter criado essa barriga feia e também como arrancá-la daí de uma vez por todas: DIETA!


1- DIETA ‘’ Um tanquinho não se constrói na academia, mas na cozinha’’!

Com certeza, se você criou esse mau aspecto na sua região abdominal, seus hábitos alimentares precisam ser mudados. Invista imediatamente em uma dieta com menos calorias, poucos carboidratos e bastante proteína.

Esqueça de vez as guloseimas, os fast-foods, refrigerantes, pizzas. Passe a ingerir menos calorias do que gasta diariamente, e calorias de qualidade! Aposte em ovos, carnes de frango, peixes, carnes bovinas (com moderação), arroz integral, legumes, verduras e frutas.
Troque os pães de forma e franceses por pães integrais, o queijo amarelo pelo branco. Além disso ajudar muito a perder gordura, você estará investindo na sua SAÚDE!


2 – TREINO : ‘’No pain, No gain’’!
Ter um abdomen definido e sem gorduras não é fácil. Se fosse, todos teriam. Infelizmente a maioria não opta pelo esforço e escolhem caminhos mais faceis. Mas voce, ah, você está aqui, então sabe que precisa se esforçar de verdade! Vamos lá!
Os exercícios abdomnais são ótimos para hipertrofia muscular, não para perda de gordura localizada. Deve ser tratado como um exercicio de musculação como os outros que você faz para braços, pernas, peitorais, etc.
Como o professor Gabriel Bau disse em seu artigo Sobrecarga para músculos abdominais, tempo de descanso e mitos, o excesso de exercícios abdominais é prejudicial. Não tente queimar gordura localizada, perca a gordura corporal como um todo. Treine pesado como sempre treinou. O treino de hipertrofia ajuda muito na perda de gordura, em conjunto a uma dieta e exercicios aerobicos eficientes.


3 – Exercícios aeróbicos em jejum – Este mito já foi quebrado!
Foi comprovada sua eficiência! O que voce está esperando nesta ótima maneira de perder gordura? Faça exercicios aerobicos em jejum com moderação, procure não passar de 30 minutos e com média intensidade para o seu corpo não usar os seus músculos como fonte de energia.
Logo após o treino, se alimente com bastante proteína e algum bom carboidrato como por exemplo a batata doce. Em poucas semanas a diferença vai ser muito notável, acredite.


4- Álcool Quer realmente resultados?

Quer se esforçar para cumprir uma meta que só vai lhe beneficiar? Aconselho-os a cortar definitivamente o alcool de suas vidas. 1 grama de alcool possui 7 calorias, e ele só serve pra acumular gordura em você! Livre-se disso!




5- Termogênicos!
Aproveite o inverno e todas as dicas acima, e invista em obter um termogênico de qualidade. São suplementos que aceleram seu metabolismo contribuindo na perda de gordura corporal, ajudando o corpo a usar a gordura como fonte de energia.



6 – NÃO DEIXE DE COMER!
Não confunda dieta com passar fome! Você DEVE comer de 3 em 3 horas ativando seu metabolismo. Só que deve ingerir alimentos de qualidade e de baixa caloria. Recomendo frutas, barrinhas de proteína, shakes protéicos.
O caminho é este. Não existem atalhos que vão milagrosamente fazer você ter seu tão desejado tanquinho. Sabemos que não é fácil, mas acredite, vale a pena.
E ai, o que estão esperando para melhorar suas aparências e o mais importante: SUA SAÚDE?
Fonte: FISICULTURISMO.com.br

quarta-feira, 13 de junho de 2012

VOCÊ SABE PREVENIR E INDENTIFICAR UM AVC?




AVC mata mais de 200 mil pessoas por ano no Brasil

Você sabe prevenir e identificar um AVC? 

Se o socorro é rápido, maiores são as chances de se sobreviver e de evitar sequelas.

Um lado do corpo paralisado, de repente.

Materia Publicada em 27/11/09-Bom Dia Brasil.



VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
1 NOV 2009
CUIDE-SE COM O DERRAME

terça-feira, 12 de junho de 2012

COMO O PILATES PODE BENEFICIAR SEU DESEMPENHO NA CAMA


pilates desempenho cama Como o pilates pode beneficiar seu desempenho na cama

A combinação de exercícios que fortalecem a musculatura e dão flexibilidade ao corpo rende ótimos resultados na hora do sexo


O pilates já virou queridinho entre as modalidades para quem quer manter a boa forma. É cada vez maior o número de adeptos que procuram a prática para conquistar vantagens para o corpo através de exercícios com movimentos suaves e que trabalham vários grupos musculares ao mesmo tempo.

Os principais benefícios do pilates estão relacionados a correção da postura, alongamento, força, flexibilidade e equilíbrio. Equilíbrio mental e autoconhecimento também entram na lista de resultados que colaboram para deixar o corpo em dia.

Entretanto, o que pouca gente sabe, é que o pilates pode ir além e também pode proporcionar uma melhora no desempenho sexual.

É isso mesmo. A combinação de exercícios do pilates ajuda na qualidade sexual das mulheres porque também serve para tonificar a da região do assoalho pélvico.

Para saber onde fica essa região, ela começa no osso acima do clitóris e chega ao final da coluna vertebral, logo acima do ânus.

Quando a musculatura do assoalho pélvico é exercitada, melhora a contração da vagina. Isso aumenta o prazer do homem e da mulher na hora da penetração, além de ajudar a atingir orgasmos mais intensos.


Exercício para fazer em casaOutra vantagem do pilates para turbinar o sexo está relacionada ao fortalecimento do corpo. Quem pratica a modalidade tem mais facilidade para virar pra cá e pra lá e pode experimentar várias posições sem “travar”.

Aprenda agora um exercício de pilates bem fácil, que pode ser feito em casa para melhorar a musculatura da região pélvica e rende ótimos resultados na cama.

Deitada de barriga para cima, posicione os braços ao lado dos quadris e apoie as mãos no solo;
Mantenha as pernas levemente flexionadas e afastadas;
Faça o movimento de elevação do quadril;
Repita o exercício por 10 vezes;
Fonte: www.dicas de mulher.com.br


VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
15 SET 2011
PILATES MELHORA VIDA SEXUAL

domingo, 10 de junho de 2012

DICAS PARA ESCAPAR DO ALZHEIMER


 


Use o relógio de pulso no braço direito.

Escove os dentes com a mão contrária da de costume;

Ande pela casa de trás para frente; 

Vista-se de olhos fechados;

Estimule o paladar, coma coisa diferentes;

Veja fotos de cabeça para baixo;

Veja fotos de cabeça para baixo;

Veja as horas num espelho;

Faça um novo caminho para ir ao trabalho.

Que tal começar a praticar agora, escrevendo algo com a mão esquerda .



VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
15 JAN 2010


sábado, 9 de junho de 2012

DICAS PARA ESCAPAR DO ALZHEIMER



Uma descoberta dentro da Neurociência vem revelar que o cérebro mantém a capacidade extraordinária de crescer e mudar o padrão de suas conexões.







Os autores desta descoberta, Lawrence Katz e Manning Rubin (2000), revelam que NEURÓBICA, a 'aeróbica dos neurônios', é uma nova forma de exercício cerebral projetada para manter o cérebro ágil e saudável, criando novos e diferentes padrões de atividades dos neurônios em seu cérebro. Cerca de 80% do nosso dia-a-dia é ocupado por rotinas que, apesar de terem a vantagem de reduzir o esforço intelectual, escondem um efeito perverso; limitam o cérebro.




Para contrariar essa tendência, é necessário praticar exercícios 'cerebrais' que fazem as pessoas pensarem somente no que estão fazendo, concentrando-se na tarefa. O desafio da NEURÓBICA é fazer tudo aquilo que contraria as rotinas, obrigando o cérebro a um trabalho adicional. 


Tente fazer um teste:


- use o relógio de pulso no braço direito;

- escove os dentes com a mão contrária da de costume;



- ande pela casa de trás para frente; (vi na China o pessoal treinando isso num parque);

- vista-se de olhos fechados;

- estimule o paladar, coma coisas diferentes;

- veja fotos de cabeça para baixo;

- veja as horas num espelho;

- faça um novo caminho para ir ao trabalho.




A proposta é mudar o comportamento rotineiro!

Tente, faça alguma coisa diferente com seu outro lado e estimule o seu cérebro. Vale a pena tentar!

Que tal começar a praticar agora, trocando o mouse de lado?

Que tal começar agora enviando esta mensagem, usando o mouse com a mão esquerda?

FAÇA ESTE TESTE E PASSE ADIANTE PARA SEUS (SUAS) AMIGOS (AS).








veja também matéria publicada em
15 abril 2012

O CÉREBRO E O ALZHEIMER




O cérebro é um dos órgãos mais poderosos do nosso corpo, e preenche a maior parte do crânio. Ele está envolvido com as lembranças, resolução de problemas, pensamentos e sentimentos, além do controle dos movimentos. 



Um cérebro adulto contém cerca de 100 bilhões de células nervosas, ou neurônios, com ramificações que se conectam em mais de 100 trilhões de pontos. 



Os sinais que viajam através dos neurônios formam a base das memórias, pensamentos e sentimentos. As células nervosas entram em contato por meio de sinapses. Quando uma carga elétrica alcança uma sinapse, ela pode provocar a liberação de substâncias químicas, os chamados neurotransmissores. Os neurotransmissores viajam através da sinapse, transportando sinais para outras células.


A doença de Alzheimer causa a morte das células nervosas e perda de tecido em todo o cérebro. Com o passar do tempo, o cérebro encolhe muito, o que afeta quase todas as suas funções.


Relato do Dr. dráuzio Varella sobre o Mal de Alzheimer


No cérebro com Alzheimer o córtex encolhe, danificando as regiões envolvidas com os pensamentos, planos e lembranças. Esse encolhimento é principalmente grave no hipocampo, uma região do córtex que exerce papel importante na formação de novas lembranças, sendo este o motivo de pelo qual a memória recente é mais afetada do que a memória do passado.


A velocidade de progressão da doença varia muito. As pessoas com Alzheimer vivem, em média, oito anos, mas algumas pessoas podem sobreviver por até 20 anos. O curso da doença depende, em parte, da idade da pessoa quando a doença foi diagnosticada e se a pessoa possui outros problemas de saúde. 


É muito importante que a pessoa com Alzheimer esteja em constante tratamento, o que pode diminuir a velocidade de progressão da doença.
Fonte: http://www.alz.org/brain_portuguese






veja também matéria publicada em
25 jan 2011
FISIOTERAPIA PARA ALZHEIMER






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domingo, 3 de junho de 2012

HISTÓRICO DE JOSEPH PILATES - PARTE 1


HISTÓRICO DE JOSEPH PILATES - PARTE 2


HISTÓRICO DE JOSEPH PILATES - PARTE 3


A HISTÓRIA DE PILATES


A HISTÓRIA DE PILATES (1880-1967)
A história de Pilates (1880-1967)
Da esquerda para direita:   Joseph H. Pilates,   Fred Pilates (irmão),   Mary Pilates (sobrinha ) e Clara Pilates (esposa)
Joseph Hubertus Pilates nasceu em Mönchengladbach, uma pequena cidade perto de Dusseldorf, Alemanha. Seu nome  era originalmente pronunciado “Pilatu”, derivado do Grego, mas foi modificado para “Pilates”.

Ele foi uma criança pequena e doente, que sofria de asma, raquitismo e febre reumática. Ficava observando as outras crianças brincarem, correndo e rindo, ficando com um corpo saudável, forte e fisicamente atrativo como os de seus pais.

O pai de Joseph Pilates foi um campeão olímpico, e sua mãe uma naturóloga. “Deve haver uma maneira de vencer minhas limitações”, pensou Pilates. Quanto mais ele pensava, mais determinado ele crescia.

“Necessidade é o “pai” da invenção e não conhece limites, salvo o da superação.”

Após sobreviver a doenças a cada ano, começou a busca de sua vida na busca da superação para suas fraquezas, assim poderia ser forte e saudável como seu pai.

Uma família de médicos lhe deu um livro velho de anatomia do corpo humano, e Pilates falou: “Aprenderei cada página, cada parte do corpo humano”. “Como criança, ficarei horas no bosque escondido, vendo os animais se movimentarem, como a mãe ensina o filhote”, disse ele. Estudou tanto as formas orientais como ocidentais de exercício, incluindo Yoga.

Antes da adolescência, Pilates começou a pesquisar muitos tipos de exercícios para ajudar seu treino de fortalecimento. Ele pesquisou os livros nas bibliotecas de universidades em Düsseldorf. Na época, com 14 anos, havia desenvolvido tanto seu fisico que trabalhava de modelo para cartilhas de anatomia.

Em casa, Pilates praticava cada exercício que havia lido a respeito. Ele mantinha registros dos efeitos de cada movimento para medir seu progresso. Ele estudou Yoga, meditação Zen, e muitos outros tipos antigos de exercícios greco-romana. Estudou anatomia, na esperança de encontrar uma combinação de disciplinas para melhorar sua saúde. Tomou nota de tudo.

Acreditava fielmente no dizer Romano “Mens sana in corpore sano” (mente sã, corpo são), a filosofia que é a chave para o método Pilates.

Ele utilizou seu conhecimento para superar as limitações de seu corpo, e no final de sua adolescência já era um ótimo mergulhador, ginasta, esquiador e atleta de modo geral.

Revelando sua força e superando suas fraquezas, pensou em uma carreira que se alinhava com sua paixão.

“Devemos reconhecer as funções mentais da mente e as limitações físicas do corpo, para que a completa coordenação entre elas possa ser alcançada.”

Essa determinação de superação deu a dinâmica de início ao movimento terapêutico que ajudou milhões de pessoas a alcançar uma qualidade superior de saúde e felicidade.

Conhecido como método Pilates, a série com mais de 500 exercícios revolucionários e evolucionários é a fusão das disciplinas greco-romana antiga, com o entendimento científico ocidental e oriental baseado na anatomia fisiológica.

Esta visão pioneira e híbrida do fitness, de uma criança doente, mesclou as melhores técnicas dos dois mundos em um método de busca pelo movimento “corpo-mente”, que, atualmente, está revolucionando o jeito que o fitness é ensinado.

sábado, 2 de junho de 2012

A VIDA DE PILATES




Nascido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em
1880, Joseph Hubertus Pilates, foi o criador do Método
Pilates.




Por ter sido uma criança asmática e frágil, Pilates trabalhou 

tanto no seu condicionamento físico que, com 14 anos, já
posava para quadros de anatomia. 


Na adolescência, tornou-se ginasta, esquiador, mergulhador 
e artista de circo.




Em 1912, ele tornou-se boxeador profissional e começou a 
lecionar autodefesa para detetives da Scotland Yard.



No período da I Guerra, no ano de 1914, ele foi exilado, 
mandado para uma ilha inglesa onde trabalhou num
hospital com exilados e mutilados.





Toda esta vivência o levou a criar seu método revolucionário.

A princípio, ele usou molas para ajudar os pacientes a se
recuperarem. Mais tarde, estes objetos dariam origem aos
equipamentos que hoje fazem tanto sucesso.
Fonte: Kauffer Pilates








VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
15 DEZ 2009
A HISTÓRIA DE JOSEPH PILATES









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PILATES PARA HOMENS?





A onda de popularidade que o Pilates vem obtendo desde os anos 1990 tem sido impulsionada, em grande parte por mulheres, deixando uma impressão de que o Pilates é apenas para elas. Mas os homens sempre usaram treinamento de Pilates com resultados e desempenho excelentes.

Pilates foi criado na verdade por um homem, Joseph Pilates. Pilates era um homem comum. Ele gostava de uísque, boxe, mulheres e charutos cubanos. Era boxeador profissional, esquiador e ginasta.

Joseph treinou atletas – boxeadores(Pilates treinou Max Schmeling para a luta contra Joe Louis, em 1936), ginastas, artistas de circo e bailarinos. Ele usou o método para ajudar soldados feridos na reabilitação e foi recrutado para treinar as forças armadas alemãs. Quando Pilates mudou-se para Nova York, abriu sua academia no local do antigo Madison Square Garden.

O motivo do Pilates funcionar para os homens

Não importa o esporte, seja um atleta profissional, amador ou de fim de semana, os homens estão descobrindo que a ênfase do Pilates está na aptidão do corpo inteiro, dando-lhes o que eles precisam para executar exercícios, livres de lesão, com resistência e força. Exercícios tradicionais baseiam-se em isolar os músculos de trabalho de cada área do corpo individualmente, em vez de tratar o corpo como um todo. Este método de treinamento cria uma estrutura muscular desequilibrada, pois certas partes do corpo são fortalecidas, enquanto outros são negligenciados. Já o Pilates busca um resultado baseado no trabalho do corpo como um todo.

Pilates também ajuda a melhorar a respiração, aumentar a flexibilidade, além do controle muscular e equilíbrio, todos os componentes envolvidos na maioria dos esportes. A flexibilidade é uma parte essencial do Pilates e é especialmente importante para os homens que tendem a ter músculos mais contraídos do que as mulheres.


Atletas masculinos que praticam Pilates
Muitos atletas profissionais do sexo masculino estão adicionando o Pilates em seus treinamentos. A lista inclui atletas como Tiger Woods, LeBron James, James Loney, Harrison Rodney e David Beckham. Estes atletas testemunham que o método tem reforçado a sua coordenação, força, flexibilidade, desempenho atlético e prevenção de lesões.
Fonte: Mary Blange 

VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
9 MAR 2012