Quando se trata da prática de exercícios, cada período do dia é propício para um tipo específico de atividade física.
MANHÃ: O periodo matutino é melhor para a prática da ioga e similares, já que a habilidade física nesse horário é a menor do dia.
TARDE: O período da tarde é ideal para atividades mais competitivas. O período em torno das 14h é o período ideal para atividades que requerem movimentos mais precisos pois é neste período que é mais fácil manter-se energizado.
NOITE: No período da noite é a hora de atividades que exijam força. É neste período que a temperatura do corpo fica mais elevada e por isso os músculos vão aquecer com uma facilidade maior e desenvolver uma potência elevada.
MANHÃ: O periodo matutino é melhor para a prática da ioga e similares, já que a habilidade física nesse horário é a menor do dia.
TARDE: O período da tarde é ideal para atividades mais competitivas. O período em torno das 14h é o período ideal para atividades que requerem movimentos mais precisos pois é neste período que é mais fácil manter-se energizado.
NOITE: No período da noite é a hora de atividades que exijam força. É neste período que a temperatura do corpo fica mais elevada e por isso os músculos vão aquecer com uma facilidade maior e desenvolver uma potência elevada.
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