quarta-feira, 21 de julho de 2010

COMO DEFINIR ABDÔMEN?



Não existe mágica para este sonho batalhado mas realizável ! A receita é simples, mas exige disciplina e determinação, como tudo na Vida. 
Barriguinha e abdômen elegantes são frutos de 4 medidas básicas:

1. Reeducação Postural (principalmente por quem passa muito tempo sentado)
2. Atividades Físicas Aeróbias (corrida,caminhada, bicicleta, natação, hidroginástica) que reduzem a camada de gordura corporal
3. Atividades Físicas Anaeróbias ou Exercícios Localizados (abdominais) que tonificam e fortalecem a musculatura abdominal.
4. Reeducação Alimentar

Fonte:copacabana runners

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