O salto baixo é bastante indicado porque proporciona uma distribuição harmônica do peso do corpo sobre o pé, mas se for de má qualidade pode causar lesões e doenças musculoesqueléticas.
Um dos principais problemas deste tipo de calçado é a falta ou o pouco amortecimento, o que pode impactar o calcanhar.
A fáscia plantar, uma estrutura fibrosa espessa que fica na planta do pé, é uma das partes que mais sofre com o uso de um calçado mal escolhido, podendo ocasionar a fascite plantar, uma inflamação neste local.
Quem for fazer a escolha de um bom calçado também deve levar em conta:
O contraforte, que fica na parte de trás do calçado. Este não pode ser muito flexível porque assim não irá proteger devidamente o tornozelo caso a pessoa vire o pé e deve ter um desenho anatômico para que não machuque esta região cuja pele não é tão espessa.
Na fase de adaptação do calçado pode haver algum incômodo na região e vale lançar mão de protetores específicos ou até esparadrapo e curativos adesivos.
A câmara interna do sapato também deve ser levada em consideração.
Um sapato muito apertado pode contribuir para a famosa joanete, mesmo tendo salto baixo. A altura desta câmara interna deve ser avaliada também por quem possui os dedos dos pés curvados.
Como deve ser a escolha de um sapato?
O calçado deve ter a forma dos pés e não o contrário.
Outras dicas para não errar na compra:
- Eles devem ser confortáveis desde a primeira pisada. Sapato nem sempre lasseia com o uso. Ou ele é ideal para o seu pé ou não.
- Compre calçados no fim da tarde, pois é neste momento que os pés estão um pouco inchados e mais sensíveis.
- Experimente-os com meias macias e veja se também apresentam conforto.
- Os sapatos devem ter espaço suficiente para movimentar os dedos.
- Os modelos devem possuir solas aderentes e macias para absorver os choques externos.
- A cobertura do calçado deve permitir a ventilação dos pés.
Fonte: Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé.
Estética e proteção
Mais de 70% da população mundial têm algum problema ou dor nos pés ao longo da vida. Esta parte complexa do corpo – são nada menos do que 26 ossos e 33 juntas, além de ligamentos, músculos e tendões – merece toda a atenção, principalmente na hora de escolher um sapato.
Fonte: Associação Brasileira de Medicina e Cirurgia do Tornozelo e Pé
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EM 14 ABRIL 2010
O CALÇADO IDEAL
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