COMO ADQUIRIR UMA MAIOR CONSCIÊNCIA CORPORAL?

Consciência corporal 

A influência no seu dia a dia

Consciência corporal é tomar consciência de seu próprio corpo, reconhecendo e identificando processos e movimentos corporais, internos e externos.

Estabelecemos comunicação com o mundo exterior através dos sentidos que possuímos: visão, audição, olfato, paladar e tato; recebendo estímulos e processando-os mentalmente. Com o mundo interno também estabelecemos comunicação devido à estímulos feitos através das terminações nervosas presentes em músculos, articulações e órgãos.

Se alguma coisa está errada em nosso corpo, sinais de alerta são enviados para que prestemos mais atenção, fazendo com que tomemos mais conhecimento sobre como funcionamos.

Dessa forma, pequenos problemas podem se acumular e levar a fadiga, acabando com a energia para realizar até mesmo simples tarefas. Por isso a importância de termos consciência corporal, que proporciona maior energia e saúde para nossas vidas, consequentemente, mais qualidade de vida.

Os benefícios da consciência corporal

Tomar consciência dos movimentos que o corpo executa, traz a capacidade de realiza-los de maneira mais adequada, sem desperdícios de energia.

Assim, prestar atenção ao próprio corpo é a ideia básica da consciência corporal. Uma espécie de autoconhecimento, entendendo o que o corpo é capaz de fazer e quais suas limitações.

Muitas doenças surgem do fato de levarmos o corpo além do que ele é capaz de suportar ou realizar e de maneira brusca.

Conhecer e respeitar os limites de seu corpo evita doenças, bem como, demonstra os limites físicos durante as atividades diárias, de esporte e lazer. É importante, também, para o desenvolvimento de posturas e atitudes que melhoram nossa qualidade de vida e até mesmo o relacionamento interpessoal.

RPG e a consciência corporal

Os músculos e articulações foram projetados para movimentar-se, suportar cargas e gerar movimentação. Por isso, o sedentarismo não é uma escolha natural. Assim, a prática de uma reeducação postural propicia a percepção das conexões entre mente e físico. Conscientizando posturalmente seu corpo no espaço e prevenindo o aparecimento de lesões, estresse, bem como, melhorando a imagem de si e a percepção dos outros.

Como é o tratamento de RPG?

A RPG deve ser aplicada por fisioterapeutas RPGistas, ou seja, que participaram do curso preparatório ministrado por Philippe Souchard.  

O tratamento consiste em consultas de 1 a 2 vezes por semana com cerca de 1 hora ou mais de duração de acordo com a necessidade a ser avaliada pelo fisioterapeuta acompanhante. 

Logo na primeira avaliação pode se ter uma idéia do tempo a ser dedicado e da duração do tratamento.Os resultados aparecem em torno da décima sessão e atingem sucesso em até 90% dos casos. O campo de aplicação é enorme e o método de tratamento deve elevar-se ao nível de complexidade de cada caso ou patologia.

Fonte:rpgsouchard.com.br/

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PILATES: EQUILÍBRIO ENTRE CORPO E MENTE

Equilíbrio entre corpo e mente

Método, que vem fazendo sucesso nas clínicas de fisioterapia, consiste em um sistema diferenciado e único de reforço e alongamento muscular

Para quem quer trabalhar com o alongamento dos músculos sem sobrecarga e com precisão de movimentos, nada como a prática do pilates, que atualmente vem sendo responsável pela superlotação das clínicas de fisioterapia de Campos.  

O método foi desenvolvido pelo alemão Joseph Hubertus Pilates em meados de 1914 e consiste em um sistema diferenciado e único de reforço e alongamento muscular . O Pilates tem seis princípios básicos de funcionamento, que devem ser respeitados para sua correta aplicação, que são: concentração, controle, centro, movimento fluído, precisão e respiração.De acordo com a fisioterapeuta Cláudia Duncan, todos os princípios devem estar presentes nos exercícios para que não ocorra lesão nem sobrecarga, evitando as compensações e as tensões musculares.

 http://fisioterapiaquintana.com.br/

“É importante, para o sucesso do Pilates, que todos os movimentos sejam completamente controlados pela mente. Movimentos e atividades sem controle levam à um conjunto de exercícios contraproducentes, uma vez que se perdeu o foco do real objetivo em questão. O método enfatiza o fortalecimento do centro de força, composto pelo abdômen, pela parte inferior das costas e nádegas e pelos órgãos internos”, explicou.

Cláudia ainda ressalta que praticamente todos os exercícios têm seu foco no centro de força, para estabilizar e permitir o alongamento. Movimentos centrados levam a uma cintura mais fina, um abdômen mais definido e uma postura correta.

Entre outros benefícios da prática estão a consciência corporal, a melhora da postura, da autoestima, do combate ao estresse, o alívio das dores musculares, a prevenção da incontinência urinária, a silhueta mais fina, melhor coordenação motora e mais flexibilidade. Todos esses fatores contribuem para uma vida mais saudável.

                        http://fisioterapiaquintana.com.br/

Para quem procura praticar o Pilates para perder peso, a fisioterapeuta explica que o método não é considerado para o emagrecimento, pois tem baixo gasto calórico.

“A grande maioria dos pacientes procura o método do Pilates achando que vai emagrecer com a prática dos exercícios, mas isso é um mito. O Pilates é maravilhoso não somente para o corpo, mas também psicologicamente, pois envolve muita concentração. Quando associado a uma dieta saudável e a prática de exercícios, seus benefícios são ainda melhores e mais rápidos”, garantiu.

Para quem está interessado na prática, o método Pilates pode de ser feito dos 10 aos 100 anos, por grávidas e também por portadores de necessidades especiais. Cada aula, que na maioria das vezes é realizada entre duas e três vezes na semana, dura cerca de uma hora

Fonte:.jornalterceiravia.

                         http://fisioterapiaquintana.com.br/

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PILATES COM DESAFIO nº 8

      Fonte: Body Pilates









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EXERCÍCIO DE PRANCHA NO PILATES

O Pilates é um dos métodos mais eficazes para o fortalecimento do abdomem. Ele trabalha todo o centro de força do corpo, que abrange os músculos abdominais, costas, glúteos e coxa. Isso ajuda a dar suporte para o corpo e corrigir a sua postura, além de deixar a barriga firme e desenhar a cintura.

E um dos exercícios mais poderosos para conquistar tudo isso é a prancha. Esse movimento é o que se chama de exercício isométrico, em que você precisa sustentar o seu corpo em contração por algum tempo, sem se mexer. Ufa! Tem que ter muita força no abdomem, muita concentração para não relaxar, e equilíbrio.

A prancha do Pilates exige uma respiração correta e controlada, inspirando e expirando devagar. Esse exercício não só trabalha a estabilidade da coluna como também fortalece braços, ombros e é um dos melhores para as costas. Além disso, a prancha aumenta a flexibilidade da parte posterior do corpo, alongando as escápulas, ombros e pernas.

Trabalhando os músculos estabilizadores da coluna e dos quadris, você vai ganhar postura e definição, prevenindo e normalizando desvios como a lordose, por exemplo. Os exercícios de prancha ajudam ainda a combater o estresse e a ansiedade.

Existem algumas variações da prancha no Pilates, mas uma das posições mais comuns é a deitada de barriga para baixo, com os antebraços e pés apoiados no chão. O movimento é o de levantar o corpo como se fosse uma flexão, contraindo o abdome o tempo todo e tentando manter coluna e pelve neutras, com o corpo reto.

Mas a prancha é um exercício complexo, que precisa ser feito sempre com o acompanhamento qualificado, para garantir a sua segurança e a correta execução dos movimentos. O exercício pode ser feito apoiado na Stability Ball, o que aumenta a dificuldade.

Fonte:http://revistapilates.com.br/

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FAMOSOS QUE FAZEM PILATES: ANTONIO FAGUNDES TAMBÉM PRATICA PILATES #nº48

Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade 

e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.

O Ator Antonio Fagundes é mais um que aderiu ao Pilates por uma vida melhor, ao ser entrevistado pela revista contigo sobre sua saúde ele respondeu:

“Faço check-up todo ano. Tem umas coisas um pouquinho altas aqui e ali, mas nada que um exerciciozinho não resolva. Não tomo vitamina, suplemento, não gosto de remédio. Faço Pilates.

Penso que são duas horas em que podia estar lendo um livro, mas preciso e faz bem. Comecei a fazer exercício de uns dois anos para cá, porque estava muito sedentário, e emagreci uns 10 quilos. Agora, estou com 90. 

Tenho uma memória muscular muito boa. Posso ficar um ano sem fazer nada, mas bastam duas aulas para os músculos começarem a reaparecer.”

Fonte: Revista Contigo












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FAMOSOS QUE FAZEM PILATES: PAULA TOLLER TAMBÉM PRATICA PILATES #nº36

Cada dia o método Pilates ganha mais popularidade 

e os famosos têm ajudado bastante nesta divulgação.

A vocalista do Kid Abelha, Paula Toller, é assunto nas redes sociais toda vez que aparece na televisão pelo fato de ter 50 anos e não aparentar ter essa idade.

As pessoas afirmam que ela não envelhece, que tem o mesmo rosto de quando tinha 20 anos na década de 80. Foi revelado pela cantora que ela mantém a forma a partir de exercícios e é claro, o Pilates está incluso.

Em entrevista à revista QUEM, a cantora afirma que é maravilhoso ser considerada musa aos 50 anos de idade, que sempre foi esportiva e nada fresca, nada mulherzinha e que gosta de moda, estilo, mas sempre foi ligada em ter saúde. Que escolheria ser atleta quando garota.

Para manter-se bonita e saudável Paula faz sacrifícios. Ela faz Pilates, joga tênis, corre e tem uma alimentação bem controlada, sem doces. A cantora ficou diabética há três anos. Também tenta se exercitar pelo menos seis vezes por semana. Depois da descoberta da doença ela teve que se preocupar ainda mais com a questão de saúde. Hoje em dia não tem sintomas do diabetes, mas procura controlar, porque é uma doença silenciosa.
Fonte: Revista Quem











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PILATES E DOR NO JOELHO

Uma das maiores queixas de dores é a dor nos joelhos, uma das articulações que nosso corpo mais sofre porque a articulação permite muita mobilidade. A dor pode ser a causa de muitos fatores como, por exemplo: desequilíbrios musculares, desvio postural, sobrepeso entre outros como a artrite, tendinite, condromalácia, ou até mesmo lesões no menisco, tendões e ligamentos.

A primeira coisa que um instrutor de Pilates deve se preocupar é o histórico dessa pessoa, desde rotina de vida até os momentos de como ela sente a dor. Através da análise postural desse cliente o instrutor observa os desvios posturais e desequilíbrios musculares (ele consegue identificar o que está alongado ou encurtado), então é possível programar a aula em relação ao que deverá ser estabilizado, mobilizado e possíveis modificações de acordo com as necessidades daquela postura.

Sem dúvidas o acompanhamento de um especialista é muito importante. Hoje em dia está cada vez mais comum encontrarmos profissionais de diferentes áreas tratando e/ou treinando o mesmo cliente cada um dentro de sua especialidade, ou seja, o tratamento da dor nunca será um só, serão válidos outros acompanhamentos com certeza.

Dentre os tratamentos destacam-se: ingestão de analgésicos, injeções, aplicação de gelo ou até mesmo cirurgia em casos irreversíveis, mas vale lembrar que o sedentarismo acelera o surgimento de problemas nos joelhos, por isso o motivo da indicação da atividade física e entre todas estão modalidades de baixo impacto, que por sua vez o Pilates é a indicação mais comum.

O Pilates desde a década de 20 foi se desenvolvendo cada vez mais e hoje sabemos que é saudável ao corpo exercitar-se com um alinhamento que seja o mais próximo do que chamamos de neutro possível, natural. Com isso atingimos resultados através dos objetivos do método (melhora da postura, fortalecimentos muscular, prevenção de tensão, dor e lesões).

SUGESTÕES:

* Mantenha a prática de atividade física regularmente (prefira modalidades de baixo impacto, por exemplo, o Pilates);

* Opte por calçados e vestimenta adequados para cada tipo de modalidade;

* Evite ficar com o joelho flexionado por muito tempo;

* E para as mulheres, use sapato com salto com moderação, pois além de encurtar a musculatura da panturrilha geralmente comprometerá o equilíbrio no alinhamento neutro de seu corpo.

Fonte: Rafaela Porto









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SOLUÇÃO PARA IMPOSSIBILIDADE DO SENTAR-SE NA CAMA

Arquitetura do sono -www.arqdosono.com.br












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COLÁGENO É FUNDAMENTAL PARA AS ARTICULAÇÕES E ALIMENTAÇÃO É A PRINCIPAL FONTE

Colágeno é fundamental para a saúde das articulações; 

alimentação é principal fonte.

Proteger as articulações desde jovem é muito importante para chegar à idade adulta com vitalidade e disposição. Isso porque o desgaste neste mecanismo que permite a movimentação de todo o corpo (joelhos, tornozelos, mãos, pés, coluna, ombros, punhos, quadril, cotovelo e mandíbula) é lento e gradual, ficando mais evidente na velhice. Ao longo do tempo, a deficiência em alguma articulação pode trazer dificuldades para se sentar e levantar, escrever, mastigar e até andar.

Para mantê-las saudáveis é preciso uma substância já bem conhecida, mas sempre associada a questões estéticas de firmeza da pele e envelhecimento: o colágeno. 

O colágeno é uma proteína e  é fundamental para o funcionamento adequado da cartilagem articular, tipo especial de tecido que reveste a extremidade de dois ossos justapostos, permitindo a execução dos movimentos do corpo. Sem as cartilagens articulares, um osso se chocaria com o outro e não seria possível se movimentar direito.

Problemas nas articulações podem causar dificuldades para se sentar, levantar e até andar.

A cartilagem articular funciona como uma mola ou esponja, que cede água quando pressionada e volta a sua forma primitiva quando a pressão cessa. É o que permite ao joelho, por exemplo, aguentar o peso do corpo. Nesse sistema, o colágeno atua como uma malha de sustentação, retendo as demais substâncias existentes dentro da cartilagem. 

"Nossa cartilagem articular é composta por 70% de água e o restante por células chamadas condrócitos, condroblastos e fibroblastos. Os fibroblastos sintetizam as proteínas de colágeno e elastina, formando arcos de sustentação que funcionam como molas e ajudam na absorção de impactos diretos sobre a cartilagem", explica Nádia Lucila Rocha Brito, nutricionista clínica e esportiva do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

O colágeno é a proteína mais abundante do organismo humano e apresenta-se em mais de dez tipos diferentes, com composições e funções distintas. "Ele fortalece os tecidos, promove elasticidade e dá resistência à pele, aos músculos, tendões, meniscos, ligamentos, veias, vasos e artérias, além de realizar a distribuição de fluídos em vasos sanguíneos e linfáticos. Portanto, sua função vai além da estética", aponta a especialista. O colágeno II é o tipo encontrado nas cartilagens articulares e produzido pelas células cartilaginosas.

Alimentação correta

A principal fonte de colágeno vem da alimentação. "Apesar de o colágeno ser produzido normalmente pelo organismo desde que nascemos, estudos mostram que a partir dos 30 anos o corpo sofre uma perda gradual da proteína, algo em torno de 1% ao ano", diz.

Por isso, é preciso incluir no cardápio com frequência alimentos de origem animal, como carnes vermelhas, frango, peixes e ovos, que são a principal fonte de colágeno. 



Já vegetais como soja, feijão, lentilha e grão de bico, apesar de não serem fontes diretas de colágeno, são fontes de proteínas que contribuem para a formação dessa sustância. "A recomendação de consumo diário de proteína para adultos, de acordo com o RDA (Recommended Dietary Allowance) e DRI (Dietary Reference Intakes) , dos EUA, é de 0,8 gramas por quilo de peso", conta a médica.

De acordo com uma pesquisa do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) feita entre 2008 e 2010, a alimentação de 90% dos brasileiros deixa a desejar neste sentido: ela é rica em produtos calóricos e de baixo teor nutritivo. "Menos de 10% atinge as recomendações de consumo de frutas, legumes e verduras, que é de 400 gramas ao dia", aponta a nutricionista. Isso transforma a população brasileira em alvo fácil de doenças e desgastes nas articulações.

A atenção deve ser redobrada após os 50 anos. Segundo a nutricionista, nesta fase da vida o corpo passa a produzir, em média, apenas 35% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Para as mulheres a situação é ainda mais delicada. A deficiência de estrogênio que ocorre entre 45 e 50 anos devido à menopausa ocasiona uma diminuição da quantidade de fibroblastos, as células responsáveis pela produção do colágeno. "Estima-se que com a menopausa haja uma perda média anual de 2% de colágeno", fala Rocha Brito.

Em todos os casos, prevenir é sempre o melhor caminho. E no caso das articulações, quanto antes, melhor. "É com uma alimentação equilibrada, prática de atividade física e a não exposição a fatores que causam riscos à saúde - como estresse, fumo e consumo excessivo de bebidas alcoólicas - que conseguimos uma vida saudável e prolongada", afirma a especialista do HC.

As principais fontes do colágeno:

As proteínas de origem animal, como carnes vermelhas, frango, peixes e ovos.

Para estimular a produção do colágeno pelo organismo, a dica é aumentar o consumo de alimentos ricos em vitamina C, que ajuda na síntese do colágeno pelo organismo. Entre eles estão as frutas como limão, kiwi, acerola, caju, abacaxi, morango e pêssego.

Outros alimentos que devem estar presentes com frequência na dieta de quem quer fugir de problemas nas articulações são as folhas verde escuro, pois elas ajudam a melhorar a produção do colágeno pelo organismo.

Para que o colágeno possa ser sintetizado pelo organismo é importante consumir alimentos que contenham vitamina E, selênio e zinco, como avelãs, amêndoas e castanhas.

Apesar de não serem fontes de colágeno propriamente dito, os vegetais são fontes de proteínas que contribuem para a formação dessa substância no organismo. Para uma dieta boa para as articulações, inclua no cardápio com frequência soja, feijão, lentilha e grão de bico, entre outros.


 Fonte: Viver a vida

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FRASES DE JOSEPH PILATES n°19

 

“Realize seu exercício com o mínimo de esforço

  e o máximo de prazer.”

J.Pilates

INCONTINÊNCIA URINÁRIA - A CAUSA PODE SER UMA FRAQUEZA MUSCULAR DO ASSOALHO PÉLVICO

Caracterizada pela incapacidade de segurar a urina, a incontinência urinária atinge 10 milhões de brasileiros de todas as idades, sendo duas vezes mais comum no sexo feminino, afirma a Sociedade Brasileira de Urologia.

Mulheres, crianças e idosos sofrem mais com o problema, que pode ser prevenido e tratado com exercícios ou cirurgia, nos casos mais graves.

O assoalho pélvico é um dos grupos de músculos do corpo que sustenta sua bexiga, intestinos e útero.

Localizado entre suas pernas, os músculos do assoalho pélvico têm um formato em arco e vão desde seu osso púbico na parte frontal até a base da coluna nas costas. Quando esses músculos ficam frouxos ou pouco fortalecidos, podem acontecer vazamentos involuntários da bexiga ou do reto. Por isso, exercícios para fortalecer o assoalho pélvico devem ser feitos todos os dias.

Os três tipos principais de incontinência urinária são:

Incontinência de esforço – ocorre durante algumas atividades, como tossir, espirrar, rir ou realizar exercícios.

Incontinência de urgência – envolve uma necessidade súbita e forte de urinar, seguida de uma contração instantânea da bexiga e a perda involuntária de urina. Não há tempo suficiente para chegar ao banheiro quando você percebe que precisa urinar.

Incontinência de sobrefluxo – ocorre quando a bexiga não se esvazia por completo, o que leva ao gotejamento.

Incontinência mista – envolve mais de um tipo de incontinência urinária.

Exercícios  simples  para o músculo do assoalho pélvico:

Contraia os músculos lentamente apertando seu ânus e puxando sua vulva para dentro. Segure contando lentamente até 10 (ou o máximo que conseguir), depois lentamente relaxe os músculos. Repita 10 vezes. 

Quando você estiver acostumada com os exercícios, alterne contrações lentas com uma série de 10 apertões rápidos (contrair e soltar), depois repita o exercício, mas lentamente. Repita o maior número de vezes possível ao longo do dia.

Você pode fazer esse exercício quando estiver assistindo TV, trabalhando no seu computador ou em pé no chuveiro. São super discretos, ninguém irá saber que você está se exercitando.

Perder xixi não é normal. Se isso começar a acontecer com frequência, procure um médico ou um Fisioterapeuta especialista na saúde da mulher 

Por falta de informação ou até por vergonha, muitos indivíduos partem direto para o uso de fraldas ou absorventes. Este problema destrói a qualidade de vida e pode ser resolvido, às vezes sem intervenção cirúrgica.

Fonte: boapostura.com.br

VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM

20 MAR 2011

EXERCÍCIOS DE KEGEL PARA CONTROLAR A INCONTINÊNCIA URINÁRIA

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QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA A POSTURA?

Ter uma boa postura evita a flacidez e o encurtamento dos músculos que geram diversos males, dentre eles a dor nas costas. Os pais devem ficar atentos, filhos com má postura, com os ombros voltados para frente, jogados no sofá ou cadeira quando se sentam.

Os exercícios físicos são fundamentais para fortalecer os músculos, que fortalecidos são capazes de suportar o próprio peso corporal com mais facilidade e ainda promovem a liberação de substância do cérebro, que geram uma sensação de bem estar e mais disposição para realizar as atividades do dia a dia. 

A prática de qualquer atividade física é o primeiro passo para ganhar uma boa consciência corporal e evitar dores crônicas relacionadas à má postura. Os melhores exercícios são aqueles que se gosta de fazer, para não cansar ou enjoar com facilidade, mas claro que existem alguns mais apropriados para manutenção de uma boa postura e fortalecimento dos músculos.

Exemplos de exercícios físicos que colaboram para uma boa postura são o ballet, a musculação, a equitação, a dança, o Pilates, a natação e a prática de sessões de RPG.

A Reeducação Postural Global (RPG) é o mais voltado para a recuperação de uma boa postura no dia a dia. 

A Reeducação Postural Global é uma atividade voltada para um estilo de vida mais saudável, cujo objetivo está ligado a corrigir as alterações da postura que causam dor ou desconforto, harmonizar o corpo de uma maneira global levando em conta as necessidades individuais. É recomendado tanto para pacientes que sofrem dores quanto para os que buscam apenas viver em harmonia com o corpo. A RPG trabalha o desbloqueio da respiração, alongamento muscular e aumento do espaço articular para que se possa chegar a um equilíbrio global do corpo.

Outro aspecto importante da prática rotineira de exercícios físicos é a diminuição considerável de ganho de peso, afastando a preocupação com a obesidade. Com o peso equilibrado e os músculos fortalecidos diminuem as possibilidades de sobrecarga na coluna.

Deve-se evitar a inatividade que causa tensão muscular e fraqueza, permanecer em uma mesma posição por muito tempo ou ter um estilo de vida sedentário não é apropriada para quem quer adotar a boa postura como estilo de vida. Comece seu programa de postura perfeita, se tiver dificuldade procure um profissional fisioterapeuta RPGista.

Como é o tratamento de RPG?

http://fisioterapiaquintana.com.br/

A RPG deve ser aplicada por fisioterapeutas RPGistas, ou seja, que participaram do curso preparatório ministrado por Philippe Souchard.  

O tratamento consiste em consultas de 1 a 2 vezes por semana com cerca de 1 hora ou mais de duração de acordo com a necessidade a ser avaliada pelo fisioterapeuta acompanhante. 

Logo na primeira avaliação pode se ter uma idéia do tempo a ser dedicado e da duração do tratamento.

Os resultados aparecem em torno da décima sessão e atingem sucesso em até 90% dos casos. O campo de aplicação é enorme e o método de tratamento deve elevar-se ao nível de complexidade de cada caso ou patologia.

Fonte:.rpgsouchard

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JOANETE E RPG

O que é um joanete?É um desvio lateral da articulação entre o dedão e o pé, que pode levar a uma saliência óssea dolorosa. O termo médico para essa deformidade é hallux valgus. Esse desvio acomete, em sua maioria, as mulheres.

Como ocorre ?
Frequentemente ocorre pelo uso de sapatos com tamanho impróprio ou de salto alto e bico fino. Podendo, também, ser hereditário.

Quais são os sintomas ?
• Uma saliência óssea na base do dedão;
• Edema, rubor (vermelhidão) e dor na articulação do dedão;
• A pele na região fica mais grossa;
• O dedão pode rodar para dentro, fazendo calos na região.

Como é tratado?
No início do tratamento é preciso reeducar o paciente e modificar os seus calçados. Além disso, a intervenção feita através da Reeducação Postural Global (RPG) é capaz de reorganizar as estruturas do pé, equilibrando as forças musculares que podem gerar ou intensificar o desvio. Bem como, globalmente atuar impedindo novas compensações.

Orientações:• Usar sapatos confortáveis que tenham suficiente espaço para os dedos dos pés;
• Tomar cuidado com o uso abusivo de salto alto;
• Controlar a postura e a distribuição de peso.

A RPG pode ajudar nesse e em outros casos de desvio da normalidade das estruturas do corpo humano.
Fonte:.rpgsouchard








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