- Treino curto. De 15 a 45 minutos;
- Resultados rápidos;
- Aumento da força e definição muscular;
- Combate à celulite;
- Aumento da circulação sanguínea através da drenagem;
- Aumento de equilíbrio e de coordenação;
- Preserva as articulações;
- Aumento da densidade óssea;
- É seguro contra lesões;
- Ajuda a reduzir a dor;
- Aumento da taxa metabólica;
- Melhora da flexibilidade;
- Massagem terapêutica;
- Estimulação do intestino.
- Resultados rápidos;
- Aumento da força e definição muscular;
- Combate à celulite;
- Aumento da circulação sanguínea através da drenagem;
- Aumento de equilíbrio e de coordenação;
- Preserva as articulações;
- Aumento da densidade óssea;
- É seguro contra lesões;
- Ajuda a reduzir a dor;
- Aumento da taxa metabólica;
- Melhora da flexibilidade;
- Massagem terapêutica;
- Estimulação do intestino.
Este equipamento promove a combinação de exercícios físicos com a contração muscular, fortalecendo ossos e músculos em curto espaço de tempo. 30 minutos, em média, é o suficiente.
Além disso, a passagem da vibração estimula os sistemas muscular, cardiovascular, endócrino, tegumentar, linfático, nervoso, respiratório e ósseo.
A vibração é transmitida pelo corpo através do ponto de contato da pessoa com a base da plataforma e se desloca em três eixos, tendo ênfase no eixo vertical.
É através da vibração que os exercícios são potencializados conseguindo atingir até 100% das fibras musculares, o que é praticamente impossível com o exercício comum.
Sobre a plataforma, que vibra em várias direções de trinta a cinquenta vezes por segundo, a pessoa executa movimentos como agachamentos e abdominais, só que com os músculos contraídos pela necessidade de manter o equilíbrio, o que pode multiplicar por cinco a intensidade do exercício.
Restrições
- mulheres grávidas,
- crianças menores de oito anos,
- pacientes com doenças cardíacas ou vasculares severas,
- portadores de tumores,
- epiléticos,
- portadores de próteses no joelho, bacia ou pinos metálicos portadores de hérnia de disco grave.
- Qualquer outro problema de saúde deve ser discutido com o médico.
Mecanismo
O mecanismo da plataforma vibratória foi desenvolvido, na antiga União Soviética, para combater a perda óssea ocorrida na permanência dos astronautas no espaço.
Sua primeira aplicação foi no tratamento da osteoporose e posteriormente para melhorar o desempenho de atletas olímpicos e na recuperação após atividades físicas. Aprimorado na Holanda, no início da década, o aparelho foi adaptado para tratamentos de saúde e estéticos.
VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA
NESTE BLOG EM
25 FEV 2010
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25 FEV 2010
quantas vezespor dia pode ser usada a paltaforma?e qual o tempo de intervalo
ResponderExcluirAna Delfina
ResponderExcluirTudo vai depender de acordo com o objetivo desejado,
Em geral, podem ser indicadas de uma a cinco sessões por semana.
Roberto Quintana e equipe
quantos minutos por dia e indicado
ResponderExcluirA utilização de sessões de apenas 10 minutos, três vezes por semana é o bastante para se obterem resultados significativos, sem que haja o inconveniente e a necessidade de trocar de roupa, para uma utilização eficaz deste aparelho.
ExcluirA força física ou de vontade também não são requisitos essenciais, pois é a estimulação mecânica criada pela máquina que potencializa o exercício físico.
Os investigadores desta tecnologia concluíram que os resultados obtidos, utilizando os já referidos 10 minutos por sessão, superam, ou no mínimo equivalem, aos resultados obtidos com 1 hora de qualquer atividade tradicional esportiva.
Nos últimos 30 anos têm-se realizado na Holanda, na Alemanha, na Bélgica, na Grã-Bretanha, na Finlândia, na Itália, em Israel, nos E.U.A. investigações científicas para avaliar as consequências do estímulo vibratório sobre o metabolismo humano.
Tem-se concluído que este estímulo possui uma ação peculiar sobre a musculatura humana:
O fato desta se contrair e relaxar involuntariamente 30 a 50 vezes por segundo em resposta a uma vibração que é ajustável em frequência, duração e amplitude, faz com que os músculos estimulados o sejam quase a 100%, de forma muito menos arriscada e estressante, por quase não haver mobilização das estruturas intervenientes – (ligamentos, articulações, tendões e músculos,) e a duração dos exercícios ser mínima – a maioria das vezes 30 segundos.
Atenciosamente
Roberto Quintana e equipe