PILATES REALMENTE EMAGRECE?

A TÉCNICA DE PILATES consegue criar corpos em forma, alongados e muito bem torneados.
Isto já estamos constatando.

Mas será que Pilates realmente faz emagrecer??????
O Pilates é um programa que queima calorias mas a quantidade de calorias queimadas depende do tipo de corpo e do nível de esforço.
A intensidade e a quantidade de vezes que você exercita numa semana influencia diretamente na quantidade de calorias queimadas, quanto mais intensa e maior for a frequência das aulas de Pilates a chance de um emagrecimento é muito maior.
No entanto o Pilates não é usado normalmente como um exercício aeróbio.

Assim, o ideal é combinar Pilates
com outros tipos de exercícios aeróbios
(corrida, bike, natação, etc)
de maneira a maximizar sua perda de peso.

Como a prática de Pilates pode influenciar na perda de peso?

* O Pilates ajuda no desenvolvimento de massa muscular, o que é uma das melhores maneiras de aumentar o potencial de queima das calorias ;
* Pilates tonifica e modela o corpo;
* Uma das melhores maneiras de parecer e sentir-se mais magro é ter uma bonita postura. O Pilates cria um look mais magro enfatizando a manutenção de um bom alinhamento corporal;
* Quando alguém pratica Pilates há um aumento da auto-estima e um aumento da consciência corporal. Estes fatores estão associados com a perda de peso.