CAMINHADA PRODUZ O MESMO EFEITO DA NATAÇÃO

Conheça os principais benefícios da caminhada, e torne-se também um adepto desse exercício.

A caminhada se bem executada produz o mesmo efeito da natação, do ciclismo e da corrida. 

Sob o ponto de vista cardiovascular e ortopédico esse exercício é considerado a pratica mais segura, apresentando índices quase zero de lesões osteoarticulares e cardíacas. 

É uma atividade física simples, mas que traz uma diversidade de benefícios, podendo ser realizada individualmente ou em grupo de pessoas e ainda requer pouquíssimos equipamentos, como por exemplo, um bom tênis.




VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA EM
14 JAN 2010
OS MAIORES BENEFÍCIOS DA CAMINHADA