segunda-feira, 8 de março de 2010

MÚSCULOS TRABALHADOS NA CAMINHADA E NA CORRIDA



A corrida e a caminhada trabalham predominantemente membros inferiores, mas dependem sobretudo do centro de gravidade do corpo para se sustentar. Esse centro está situado na região umbilical, por isso o fortalecimento do abdômen e da região lombar é importantíssimo.

Durante a caminhada e a corrida os músculos impulsores estão de  forma muito ativa, estes músculos geram potência (movimento)
Veja a seguir o que eles fazem:

extensores de quadril: agem no início do apoio; 
plantiflexores de tornozelo: agem no final da fase de apoio; 
flexores de quadril: no final da fase de apoio e início do balanço. 

E os músculos desaceleradores que absorvem o movimento: dorsiflexores na resposta de carga; 
quadríceps na fase de resposta da carga; 
plantiflexores durante o médio apoio;
isquiotibiais no final da fase de balanço

3 comentários:

  1. Muito bom, me ajudou bastante na minha pesquisa de Ciências!!!Obrigada!!!!

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