A corrida e a caminhada trabalham predominantemente membros inferiores, mas dependem sobretudo do centro de gravidade do corpo para se sustentar. Esse centro está situado na região umbilical, por isso o fortalecimento do abdômen e da região lombar é importantíssimo.
Durante a caminhada e a corrida os músculos impulsores estão de forma muito ativa, estes músculos geram potência (movimento)
Veja a seguir o que eles fazem:
extensores de quadril: agem no início do apoio;
extensores de quadril: agem no início do apoio;
plantiflexores de tornozelo: agem no final da fase de apoio;
flexores de quadril: no final da fase de apoio e início do balanço.
E os músculos desaceleradores que absorvem o movimento: dorsiflexores na resposta de carga;
quadríceps na fase de resposta da carga;
plantiflexores durante o médio apoio;
isquiotibiais no final da fase de balanço
Que bom que gostou.
ResponderExcluirGrande abraço
Muito bom, me ajudou bastante na minha pesquisa de Ciências!!!Obrigada!!!!
ResponderExcluirQuando fazemos caminhadas descalços, ativamos outros grupos musculares ?
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