PILATES EMAGRECE?

Pilates Emagrece?

Por Roberto Quintana

Abordarei nesta edição um tema que é  dúvida de muitos:
É possível emagrecer com o Pilates?

Com a prática do Pilates podemos,  sim, conseguir emagrecimento, embora este fato não decorra exclusivamente da prática de Pilates, mas de uma combinação de fatores.

O Pilates cria massa muscular magra, colaborando para aumentar o potencial de queima calórica, além de tonificar e alinhar o corpo. Isto depende do tipo de corpo de cada pessoa e do nível de esforço e dos tipos de exercícios trabalhados.

Quando o Pilates é praticado corretamente aliado a uma respiração profunda e eficiente torna-se essencial para promover esta queima calórica . Neste sentido a frequência da prática é de fundamental importância para que ocorra este emagrecimento.

Com duas aulas semanais com duração de uma hora cada já é possível observar diferenças a partir da décima aula. Os resultados também vão depender de uma alimentação adequada.

As primeiras modificações nem sempre são estéticas, mas abrangem principalmente o alongamento e a postura corporal.

Saiba mais:
Roberto Quintana é fisioterapeuta especialista em Gerontologia e atua com fisioterapia geriátrica, fisioterapia domiciliar, RPG e Pilates.
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