PESQUISA REVELA DADOS SOBRE DOENÇAS CRÔNICAS NO BRASIL

IBGE: doença crônica atinge 1/3 da população do País

Pelo menos uma doença crônica atinge 31,3% da população brasileira, o que significa 59,5 milhões de pessoas. Declararam ter três doenças crônicas ou mais 5,9%. Os dados são do suplemento de Saúde, divulgado hoje, da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios (Pnad) referente ao ano de 2008, realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) em convênio com o Ministério da Saúde.

As regiões Sul (35,8%) e Sudeste (34,2%) apresentaram os maiores porcentuais de pessoas com pelo menos uma doença crônica, seguidos pelo Centro-Oeste (30,8%), Nordeste (26,8%) e Norte (24,6%).

As doenças crônicas mais informadas - identificadas por médico ou profissional de saúde - foram hipertensão (14%) e doença de coluna ou costas (13,5%), seguidas por artrite ou reumatismo (5,7%), bronquite ou asma (5%), depressão (4,1%), doença de coração (4%) e diabetes (3,6%). Na população com 35 anos ou mais, 8,1% das pessoas apresentavam diabetes.

De acordo com a pesquisa, a proporção da ocorrência de doenças crônicas "não sofreu variação expressiva" entre 1998 (31,6%), 2003 (29,9%) e 2008 (31,3%). Especificamente em 2008, o porcentual de mulheres com doenças crônicas (35,2%) era superior ao de homens (27,2%).

Além disso, quanto maior o rendimento, maior foi o porcentual de pessoas que afirmaram ter ao menos uma doença. Entre aqueles com rendimento de até um quarto do salário mínimo, 20,8% disseram ter ao menos uma doença. Já entre aqueles com rendimento acima de cinco salários mínimos, o porcentual era de 38,5%.
Fonte: Agência Estado

QUAL A ATUAÇÃO DA FISIOTERAPIA ESTÉTICA?

  A Fisioterapia Dermato-Funcional ou Fisioterapia Estética consiste na utilização de recursos fisioterapêuticos nos tratamentos estéticos de modo seguro, eficiente e com respaldo científico pelos profissionais da fisioterapia. 

Os fisioterapeutas que atuam na dermato-funcional, possuem formação universitária e preparação na área estética com o objetivo de evitar que o tratamento dos distúrbios dermatológicos e estéticos se transforme em um dano irreparável à saúde.

Os tratamentos são tanto faciais como corporais, com aplicação externa. Cada caso será avaliado e  tratado com as seguintes opções:

-massoterapia

-mecanoterapia(modeladoras e drenagem linfática)

-mecanoterapia(como endermologia)

-eletroterapia(como corrente russa e galvânica)

-ultra-som

-laser

-limpeza de pele visando à recuperação funcional do tegumento.

Profissional Qualificada

Para o fisioterapeuta, os conhecimentos provenientes da anatomia, fisiologia, cinesiologia, farmacologia, patologia, massoterapia e eletrotermofototerapia facilitam a escolha do procedimento mais favorável para cada caso, oferecendo benefícios e bons resultados no tratamento da disfunção dermato-funcional. 

O tratamento visa o bem-estar, qualidade de vida, saúde. Além do fator estético, trabalha o aumento da auto-estima e equilíbrio emocional. 

POR QUE FALAMOS FISIOTERAPIA DERMATO-FUNCIONAL E NÃO FISIOTERAPIA ESTÉTICA?

 

O termo designativo Fisioterapia Estética não contempla atualmente todo o espectro de atuação da área, que envolve as disfunções do tegumento, não se limitando ao aspecto estético.  

Diante dessa nova realidade e de uma reflexão por parte dos profissionais que atuam na área, optou-se pela designação Fisioterapia Dermato-Funcional, a qual prevê a prevenção, promoção e recuperação do indivíduo no que se refere aos disturbios endócrino/metabólicos, dermatológicos, circulatórios e/ou musculoesqueléticos.

COMO MANTER A CABEÇA SEMPRE JOVEM?

Manter o cérebro ativo 

é a senha da longevidade 

 

 

Estímulos mentais retardam a evolução

das temidas doenças degenerativas

Um dos maiores temores do envelhecimento é a perda da autonomia, especialmente quando ela vem acompanhada do declínio das funções mentais. 

Nesse terreno, as demências são os maiores fantasmas que assombram quem cruza a fronteira da terceira idade. São síndromes que envolvem o comprometimento de funções cognitivas sem, no entanto, afetar a consciência da pessoa. 

Essas doenças afetam especialmente a memória, a inteligência, a capacidade de orientação, de julgamento e de convívio social.

Elas podem ser degenerativas, como o Mal de Alzheimer, ou secundárias, em conseqüência de algum outro mal, por exemplo a arteriosclerose, o hipotiroidismo ou o alcoolismo.

O Mal de Alzheimer, por exemplo, atinge cerca de 20% dos octogenários. Ainda não se sabe ao certo como preveni-lo e ele não tem cura. No máximo, algumas drogas podem retardar seu progresso. Em 8 ou 12 anos, o Mal costuma levar à morte.

Para quem já é portador destas doenças os   medicamentos mais avançados para seu tratamento apenas retardam a sua evolução com pouca ou nenhuma resposta terapêutica, portanto sem resultados eficientes , conta a médica geriatra Luciane Páscoa, de São Paulo.

Entre os transtornos psiquiátricos, a depressão está entre os problemas mais comuns nessa faixa etária. Em alguns casos, pode até sinalizar a instalação de outra doença, como o Parkinson.

Um dos segredos para manter a cabeça jovem 

é manter-se ativo a vida inteira.

               

É preciso investir em relacionamentos, em hobbies, em atividades que exijam concentração e interação social. Tudo isso favorece a massa cinzenta. 

Os especialistas recomendam, por exemplo, que os idosos façam trabalhos manuais, leiam muito, aprendam coisas novas. A leitura, especificamente, melhora atenção, memória e fluência verbal, revelou um estudo americano com mais de 500 idosos.

Manter essas funções em ordem é também uma questão de sobrevivência: a taxa de mortalidade aumenta quando essas capacidades despencam. 

Sim, manter o cérebro ativo pode ser sinal de longevidade.
Fonte: msn

DANÇA DE SALÃO UMA ATIVIDADE AERÒBICA MUITO EFICIENTE

Dançar ajuda a queimar calorias, 

esculpir o corpo e melhorar o humor

É possível queimar mais de 400 calorias em uma hora, mais que uma caminhada na esteira.

Dançar é uma atividade indicada para todas as idades e  traz benefícios para o corpo todo.  Por ser uma atividade aeróbica, envolve gasto calórico, além de melhorar a postura e o equilíbrio e aumentar a consciência corporal.

"A dança modela o corpo e atua diretamente na diminuição da pressão arterial, melhora a função cardíaca e a circulação, ajuda no controle do diabetes e previne o AVC (Acidente Vascular Cerebral)", diz Ricardo Cury, ortopedista vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho.

Uma atividade moderada como a dança pode ser praticada até cinco vezes por semana, em períodos de 30 minutos. "Pode-se associar a dança ao trabalho de fortalecimento muscular, duas vezes por semana", afirma o médico.

É possível queimar 

mais de 400 calorias em uma hora, 

mais que uma caminhada na esteira. 

O principal é aprender e praticar a dança de maneira progressiva e orientada. "Se o indivíduo tem algum tipo de problema associado, ele deve fazer um check-up geral e ter muita consciência de sua condição física. Vale a pena pecar pelo excesso, nesse caso, e submeter-se a uma avaliação médica", conclui o médico.

Outros benefícios

Dançar também promove a sensação de bem-estar e melhora o humor. Fabiana Terra é profissional formada dança de salão há 15 anos. Para ela, a dança é uma forma de expressão corporal que traz equilíbrio emocional. "Diminui a timidez, aumenta a confiança, causa alegria e reduz a ansiedade. E melhora a capacidade de se relacionar em grupo", atesta.

O médico reforça a tese e acrescenta: "Até os 6 de idade, a dança é uma ótima opção para introduzir uma atividade física, porque influi na formação da pessoa e é vista como recreação. Para os idosos, ela pode representar mais do que isso, porque além da socialização, mantém a pessoa ativa fisicamente".

"Aprendi a pensar rápido com a dança, ter agilidade, flexibilidade e desenvolver a percepção. Já fui manequim 44 e hoje visto 36 ou 38. Em época de ensaio intenso, meu manequim chegou a 34", conta a bailarina Sheila Aquino, que começou a dançar com 15 anos, consagrou-se fora do Brasil dançando com o amigo Carlinhos de Jesus e atualmente é parceira e namorada de Marcelo Chocolate.

O bailarino, que já foi fuzileiro naval, conta que a atividade também auxilia na melhora da postura. "No samba, o cavalheiro deve olhar acima da cabeça da dama. O indivíduo aprende a dançar de peito aberto e usa quase todos os grupos musculares do corpo. Nesse sentido, comparo a dança à natação", diz.

A nutricionista Samantha Macedo, da Equilibrium Consultoria, revela que em uma hora de samba pode queimar até 441 calorias. Mas, se você não é fã do ritmo, não faltam opções. Em uma hora de salsa, pode-se gastar 426 calorias e, em uma hora de tango, 368 calorias.

Para garantir o pique, a dica é investir nos alimentos certos. "Opte por carboidratos de rápida digestão, como frutas, sucos e torradas se for comer antes da aula e evite alimentos gordurosos e muito pesados", ensina a nutricionista. Também é importante garantir a boa hidratação antes e durante a aula, para repor o líquido perdido pelo suor.

Fonte:UOL

COMO SABER SE ESTOU COM UMA BOA POSTURA CORPORAL?

A forma como mantemos nosso corpo contra a gravidade está diretamente ligada à qualidade de vida que temos.

De acordo com o Comitê de Postura da American Academy of  Orthopaedic Surgeon a postura é o arranjo relativo das partes do corpo na busca por equilíbrio muscular e esquelético, responsável pela boa postura e eficiência muscular.


Cada vez que desalinhamos uma parte ou segmento do nosso corpo, ocorre uma mudança “compensatória” de outra parte para ajustar o equilíbrio corporal. Essa relação irregular entre os segmentos corporais provoca um equilíbrio menos eficiente em nossa base de sustentação, caracterizando uma má postura.


Consequentemente, a coluna passa a sofrer pressões maiores quando permanecemos numa postura inadequada por períodos prolongados, acarretando processos dolorosos (a famosa dor nas costas) devido ao aumento da tensão muscular, desalinhando vértebras e discos intervertebrais. Esse processo pode alterar a anatomia da coluna (hipercifose, hiperlordose e escoliose) e causar danos permanentes à saúde.


Nossa tarefa é estarmos atentos ao modo como nos posicionamos no espaço, seja quando estamos sentados, em pé, em movimento, levantando ou transportando algo pesado ou, simplesmente, deitados.


Uma boa postura está associada diretamente à saúde porque envolve menor gasto de energia, distribuindo o esforço de modo equivalente entre as estruturas envolvidas no equilíbrio do nosso corpo.

Uma  dica para saber se temos uma boa postura corporal é: 

tentar perceber se estamos com os segmentos corporais equilibrados numa posição de menor esforço para sustentar nosso corpo. 

Ou seja, se você sente que permanecer em uma determinada posição está deixando seus músculos doloridos, é hora de dar uma pausa ou trocar para uma posição mais confortável.

Isso varia de pessoa para pessoa. Então, é preciso buscar sempre uma posição adequada que não agrida a coluna.


É importante dar atenção para a forma como cuidamos da nossa coluna, através da consciência corporal e da mudança de vícios posturais, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.


ASSISTA O VÍDEO
COMO ANDA SUA POSTURA?

DOR NA SOLA DO PÉ : PODE SER ESPORÃO CALCÂNEO

O esporão do calcanhar é um crescimento ósseo no osso do calcanhar (calcâneo).

Pode-se formar quando a fascia plantar, tecido conjuntivo que se estende desde o osso do calcanhar até à base dos dedos, traciona sobre o calcanhar.

Em geral, o esporão é doloroso enquanto se forma, mas a dor diminui à medida que o pé se ajusta a ele. A maior parte dos esporões podem ser tratados sem intervenção cirúrgica.

Os esporões do calcanhar (ou do calcâneo) são excrescências ósseas no calcanhar que podem ser consequência de uma tensão excessiva do osso do calcanhar por parte dos tendões ou da fascia (o tecido conjuntivo que adere ao osso).

A dor na parte inferior do calcanhar pode ser causada por um esporão. 

O pé chato (uma forma anormal da planta e do arco do pé) e as perturbações do tendão do calcanhar  podem esticar excessivamente a fáscia, aumentando o risco do crescimento de esporões.

Os esporões do calcanhar são quase sempre dolorosos enquanto se desenvolvem, especialmente quando a pessoa caminha. 

Frequentemente, desenvolve-se uma pequena acumulação de líquido (bolsa) por baixo do esporão, a qual se inflama. Esta situação chama-se  bursite calcânea inferior e geralmente a dor é pulsátil.

Muitas vezes o pé adapta-se ao esporão diminuindo a dor à medida que o esporão cresce. 

Por outro lado, um esporão indolor pode transformar-se em doloroso em consequência de uma pequena lesão na região,  é  muito comum isto  acontecer durante o exercício.

Habitualmente, os esporões costumam ser diagnosticados durante o exame físico. A pressão sobre o centro do calcanhar causa dor se o esporão estiver presente. 

Podem-se fazer radiografias para confirmar o diagnóstico, mas estas podem não detectar os esporões em formação.

O tratamento tem como objetivo aliviar a dor. Uma mistura de corticosteróides com um anestésico local pode ser injetada dentro da zona dolorida do calcanhar.

O uso de  palmilhas para o calçado  que ajudam a estabilizar o calcanhar, podem minimizar o estiramento da fascia e reduzir a dor. 

A maior parte dos esporões dolorosos resolvem-se sem intervenções cirúrgicas.

Só se deve realizar uma intervenção cirúrgica

para extrair o esporão quando a dor for  constante e estiver  dificultando a marcha.

VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA NESTE BLOG

EM 12 SET 2009

ESPORÃO DE CALCÂNEO

QUAL A MELHOR POSTURA PARA PEDALAR?

Para pedalar com conforto e evitar dores musculares, você tem que ficar atento à maneira como se posiciona na bike:

• Ajuste a altura do banco para não sobrecarregar os joelhos: a perna que fica no pedal mais baixo deve estar semiflexionada, quase estendida.

• Deixe os joelhos sempre voltados para a frente.

• Mantenha os cotovelos levemente flexionados e não jogue toda a força do corpo sobre os braços.

• Apóie bem a planta dos pés (e não os dedos) sobre o pedal.

• Alinhe as costas com o pescoço e a cabeça.
Fonte: Unimed

O FRANCÊS CRIADOR DO MÉTODO RPG Reeducação Postural Global

Um amor e o RPG

Philippe Souchard, o francês que criou o RPG para tratar dores nas costas, se casou com uma brasileira, tem uma série de coincidências com o Brasil e viaja 320 dias por ano

Phillipe e Sonia

 

Na França eles vivem num castelo de 300 anos

O fabuloso destino de Philippe Souchard – ele não revela a idade, brinca que tem 25 anos, apontando para três partes do corpo – começou a ser traçado em Paris, onde nasceu. 

Ele se formou em física, depois em fisioterapia e 15 anos mais tarde criou o revolucionário método de Reeducação Postural Global (RPG), que corrige a postura, evitando dores nas costas e até problemas respiratórios. 

Philippe passou a viajar pelo mundo para ensiná-lo a seus discípulos até encontrar seu grande amor, Sonia Pardellas – uma fisioterapeuta carioca, divorciada, mãe de três filhos e com uma história curiosa: já formada, vendeu a Caravan da família para ter dinheiro para fazer um curso de RPG no Rio (foi lá que conheceu seu futuro marido). Atualmente, Philippe viaja 320 dias por ano, mas na companhia da mulher.

Na Paris dos anos 60, Philippe aventurava-se pela fisioterapia, uma profissão jovem. O que aprendeu na faculdade, porém, não o satisfez. Desanimado, resolveu trabalhar como físico. Conseguiu um emprego em São Paulo, mas a vaga só estaria disponível em seis meses. 

Enquanto esperava, aceitou um convite para trabalhar como fisioterapeuta no sul da França, onde voltou a estudar fisioterapia e desenvolveu o RPG.

A trajetória de Philippe é pontuada por uma série de coincidências. Mais de 15 anos depois de desistir de ser físico em São Paulo, uma de suas alunas no Brasil lhe telefonou e pediu que ele examinasse um paciente. Era um físico, o homem que seria seu chefe. 

Em 1983, quando veio pela primeira vez ao País, alugou um buggy em Salvador para conhecer a região. Oito anos depois, quando conheceu Sonia, descobriu que o carro era dela. “Eu já tinha jogado o meu feitiço lá mesmo”, brinca a fisioterapeuta. O carro tinha sido vendido para um conhecido de Sonia, que se mudou para Salvador, sem pagar o veículo.

Hoje, Philippe – que tem dois filhos do primeiro casamento – e Sonia dividem o tempo entre os institutos de RPG na França e no Brasil e viagens para cursos em dez países. 

Em São Paulo, o casal vive no terraço de um prédio moderno onde funciona o recém-inaugurado Instituto Brasileiro de RPG. Na França, o instituto fica em um vilarejo medieval de 300 habitantes, chamado Saint Mont (a 700 km de Paris), rota do caminho de Santiago de Compostela. A casa deles é na vizinhança e tem 300 anos. “É um casarão grande e antigo, mas não é um castelo”, diz Phillipe. “Para nós, brasileiros, aquilo é um castelo”, discorda Sonia, bem-humorada.

texto: Claudia Jordão
foto: Wellington Cerqueira


VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA NESTE BLOG 
EM 31 DEZ 2009
O QUE É RPG?

ENTREVISTA COM PHILLIPE SOUCHARD

“Só no Brasil tem pirataria de RPG”

Philippe Souchard explica como o RPG funciona

e como escapar dos charlatães

O que é o RPG?
O papel do RPG é corrigir a má postura, cada vez mais freqüente nos trabalhadores. Não vivemos mais do modo natural, hoje estamos sempre sentados. O que causa as lesões são as repetições das mesmas posições, com a tensão.

Corrigindo a postura, podemos tratar as patologias de desvio da coluna vertebral e problemas como a hérnia de disco e fibrose cística (uma doença grave na qual o pulmão fica totalmente fibroso).

Nosso objetivo é evitar o uso do colete e a prática de intervenção cervical. Mas, por exemplo, quando você tem uma escoliose grave, tem que associar RPG e colete.


Quem mais sofre?
Tem dois extremos. As pessoas que têm um trabalho duro, que levantam peso, e aquelas que possuem um trabalho aparentemente mais leve, em frente ao computador. Ficar em frente ao computador com tensão na nuca, com os ombros curvados, o dia todo, cria problema.


Como é feito o tratamento?
No caso de uma dor na coluna vertebral, no ombro ou na nuca, nosso objetivo é resolver em uma sessão (que é individual e dura uma hora). Agora, no caso de um adolescente que tem um escoliose grave, vai levar anos. Posso dizer que obtemos resultados mais rápidos e mais duráveis que a fisioterapia clássica.


Onde se tratar?
Antes de procurar um especialista, é preciso checar a competência do profissional junto à Sociedade Brasileira de RPG. Infelizmente, aqui no Brasil, e só no Brasil, existe muita pirataria do método. RPG não é uma expressão genérica, é o nome de um método que merece respeito e que funciona graças a um todo que tem regras precisas.

Fonte: Istoé Gente






VEJA FRASE DE PHILLIPE SOUCHARD
POSTADA EM
24 DEZ 2009






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"CONTRAIA O ABDÔMEM PARA TER UMA POSTURA JOVEM"

A principal ordem de Pilates é: “Contraia o abdômen.” 

"Diga isso a si mesmo uma dezena, uma centena de vezes durante o dia, até que esta contração se torne um hábito e desça para o seu subconsciente onde sua respiração é controlada. 

Cada vez que o fizer você estará mais perto de ter uma postura jovem e saudável e um caminhar digno da realeza".

QUADRÚPEDES x BÍPEDES

A maioria dos mamíferos são quadrúpedes. Os quadrúpedes quando parados apoiam as quatro patas no solo o que lhes dá uma excelente estabilidade. Quando andam vagarosamente eles coordenam as suas quatro patas de maneira que sempre três delas apoiam-se no solo e este mecanismo permite também a estabilidade de um tripé.



Esta estabilidade foi perdida quando os nossos ancestrais os HOMINÍDEOS há cerca de 4,5 milhões de anos ficaram de pé assumindo a posição de bípedes e esboçaram os seus primeiros passos através das florestas.

A posição BÍPEDE exige um sistema de controle da estabilidade muito mais complexo . Além disso a coluna passou a suportar uma carga muito maior e a exercer não só a função de EQUILÍBRIO mas também de SUSTENTAÇÃO e MOVIMENTO.





TAIS FUNÇÕES SÃO EXERCIDAS PRINCIPALMENTE PELO ESQUELETO E PELOS MÚSCULOS.

O simples levantamento de um peso transmite à nossa coluna uma carga muito maior que o peso levantado.
Se esse mesmo peso for elevado ou empurrrado ERRADAMENTE a sobrecarga será bem maior, aumentando a chance do DESGASTE das estruturas da coluna também conhecido como ARTROSE,  podendo desenvolver BICO DE PAPAGAIO ou OSTEOFITO.

CURIOSIDADE

Você sabia que o homem é o único mamífero que possui postura vertical permanente e com marcha bípede?

POSTURA E ARTICULAÇÃO TEMPOROMANDIBULAR

O equilíbrio da articulação temporomandibular e da dor orofacial está diretamente  relacionada  com a boa postura do paciente, seja para dormir, trabalhar, teclar no computador, ler, andar, etc.

Quando o paciente adquire maus hábitos como anteriorizaçao da cabeça e a protrusão dos ombros em várias tarefas do dia a dia como descrito acima, acarretará uma sobrecarga da musculatura de sustentação.

Todos os trabalhos e estudos científicos indicam uma íntima relação entre as desordens temporomandibulares e as alterações posturais.

Quando a cabeça  anterioriza-se existe uma sobrecarga na musculatura posterior cervical e dorsal, havendo um esforço para a  sustentação da cabeça que esta a frente (fora do longo eixo do corpo), fazendo com que os músculos anteriores ( supra hióideos e infra-hióideas), músculos estes importante na flexão da cabeça.
Quando a cabeça anterioriza-se, estes músculos ficam sem função tanto para manter a cabeça em equilíbrio quanto para agir na abertura bucal, fazendo com que os músculos elevadores( fechamento da boca)  fiquem  sempre ativados favorecendo o apertamento bucal e demais ações danosas responsáveis pelo agravamento da dtm e dor orofacial,  provocando um desequilíbrio em cadeia. Sobrecarregando toda a cadeia muscular.

Portanto em um tratamento de dtm e dor orofacial, é de importância fundamental, fazer com que o paciente adquira e mantenha uma boa postura, tanto da cabeça quanto dos ombros e  de toda a coluna vertebral .
Fonte: AZ Odontologia Integrada

ÔMEGA 3 REDUZ PÓLIPOS DE INTESTINO

Ômega 3 diminui risco de câncer de intestino

 

 

A forma pura do ômega 3, a chamada gordura boa encontrada em certos tipos de peixe e óleos de nozes, reduz perigosos pólipos em pessoas propensas a câncer de intestino, informou um estudo publicado nesta quinta-feira.

Presente em alguns peixes, como a sardinha, a forma pura do ômega 3 reduz pólipos em pessoas propensas a câncer de intestino.

Cinquenta pacientes foram envolvidos na pesquisa, todos com mutações genéticas que incentivavam o desenvolvimento de pólipos - que crescem no intestino e podem se desenvolver para tumores, tornando necessárias remoções de grandes partes do intestino. 

Na pesquisa, 28 pacientes foram aleatoriamente incluídos em um grupo que recebeu uma dose diária de dois gramas de uma nova e altamente pura forma de ômega 3, enquanto o outro grupo, de 27 pessoas, recebeu um placebo. 

Após 6 meses, o número de pólipos aumentou em cerca de 10% dos pacientes que tomaram o placebo, mas caiu 12% nos que ingeriam as cápsulas de ômega 3, totalizando uma diferença de mais de 22%. 

Além disso, o tamanho dos pólipos aumentou em 17% no grupo placebo, enquanto diminuiu em 12,5% no grupo ômega 3, uma diferença de quase 30%. 

Os resultados são similares aos produzidos por uma droga chamada celecoxib, comercializada com o nome de Celebrex, utilizada para inibir pólipos em pacientes geneticamente vulneráveis. 

Entretanto, celecoxib produziu efeitos colaterais cardiovasculares em pacientes mais idosos. Já as cápsulas de ômega 3 - também chamado de eicosapentaeonic acid, ou EPA - foram 'muito bem toleradas', disseram os médicos. 

A pesquisa foi publicada no site da "Gut", a revista da Associação Médica Britânica (BMA, na sigla em inglês). 

Fonte: France Presse

CALOR OU FRIO PARA A DOR?

A aplicação do calor ou do frio são recursos valiosos na prática da fisioterapia.

As terapias usando o calor (termoterapia) e usando o frio (crioterapia) não levam à cura de nenhuma enfermidade, porém são instrumentos importantes que auxiliam no tratamento de várias patologias ortopédicas e neurológicas.

São recursos sintomáticos, que quando aplicados adequadamente, reduzem o espasmo muscular e a sintomatologia dolorosa, preparando a região afetada para a aplicação das técnicas terapeuticas.

Calor = Frio Há vários tipos de distúrbios onde o calor e o frio produzem efeitos semelhantes. O espasmo muscular que acompanha a hérnia de disco, lombalgias, cervicalgias, e problemas articulares pode ser reduzido por esses dois processos.

Calor

Efeitos Terapêuticos do Calor:

1. Alivia a dor.

2. Aumenta a flexibilidade dos tecidos músculo-tendíneos.

3. Diminui a rigidez das articulações.

4. Melhora o espasmo muscular.

5. Melhora a circulação.

A aplicação do calor, promove alteração das propriedades físicas dos tecidos que compõem os tendões, cápsulas articulares e cicatrizes, melhorando suas respostas ao alongamento.

Contra-indicação

Não aquecer regiões do corpo que estiverem anestesiadas, edemaciadas, inflamadas, feridas com sangramento, em áreas onde haja tumores, sobre os testículos, sobre o abdome de gestantes ou em áreas do corpo de pessoas inconscientes.

Técnica de Tratamento

O tratamento domiciliar pelo calor deve ocorrer na freqüência de 3 vezes ao dia, durante 20 a 30 minutos, usando bolsas quentes nos locais a serem tratados.

bolsa de água quente

Frio

Efeitos Terapêuticos do Frio:

1. Diminui o espasmo muscular.

2. Alivia a dor.

3. Nos traumatismos (entorses, contusões, distensões musculares, etc.), previne o edema e diminui as reações inflamatórias.

Para se ter um efeito mais efetivo, o resfriamento deve ser aplicado imediatamente após o trauma, antes que o edema esteja formado.

Técnica de Tratamento

O tratamento pelo uso do frio deve ser feito com bolsas geladas durante 10 minutos, no local da dor, 3 vezes ao dia.

bolsa de gelo

O uso de calor é contra-indicado nos casos de traumatismo porque aumenta o edema. O uso do frio é contra-indicado nos casos de artrite porque aumenta a rigidez articular. Nestes casos é preferível usar calor.

A BASE DE SUSTENTAÇÃO DO CORPO: OS PÉS E OS TORNOZELOS

O pé e o tornozelo constituem a base de sustentação ou o alicerce do corpo humano. Proporcionam a estabilidade necessária para que possamos assumir a nossa postura ereta e singular. O pé está adaptado para fornecer a flexibilidade necessária em solos irregulares e para absorver o impacto. 


A postura do corpo humano está intimamente ligada aos pés. Para o individuo ter uma boa postura, o centro de gravidade deve projetar-se na base de sustentação representada pela planta dos pés.

Caso o centro de gravidade esteja fora do alinhamento, ocorrerá um aumento dos desequilíbrios musculares, um aumentando das instabilidades posturais e prejudicará os movimentos corpóreos normais.

Este centro de gravidade não é fixo, ele varia de acordo com nossas necessidades do dia a dia quando andamos, corremos, pulamos e até mesmo quando ficamos em pé parados.

Existem três variáveis que podem influenciar na nossa postura: 

o sistema visual, 

o sistema vestibular (sistema nervoso) 

e a planta dos pés com as informações táteis e proprioceptivas.

Os pés são as estruturas que entram primeiramente em contato com o solo e agem intensamente no controle postural, equilíbrio, apoio, impulsão, absorção de impactos e distribuição do peso corpóreo na pressão plantar.

Desde que adotamos a postura ereta bípede, ou seja, ficamos em pé, temos sido desafiados pela força da gravidade para manter o equilíbrio do corpo sobre a pequena área de suporte delimitada pelos pés. 

E a tarefa do sistema de controle postural é manter a projeção horizontal do centro de gravidade do indivíduo dentro da base de suporte definida pela área da base dos pés durante a postura ereta estática.





veja também matéria publicada em
17 mar 2010
A IMPORTÂNCIA DOS PÉS NA POSTURA

 


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A IMPORTÂNCIA DOS PÉS NA POSTURA

A estruturação da postura depende de um grande número de reações posturais estático-cinéticas que interagem. Elas combinam movimentos automáticos como ajustes de alterações, reações de equilíbrio e de endireitamento.

A postura e o equilíbrio da estrutura corporal estão assentados nas seguintes bases: 

• a inferior, que são os pés e pernas, 
• a superior, que é a pelve, também  chamada de flutuante porque depende da inferior para sua estabilidade.

Os pés estão anatomicamente estruturados para atender a dois objetivos fundamentais que são: 

• sustentar/apoiar o peso corporal 
• locomover, mas é também sobre eles que se obtém a posição ereta e a postura. 

Os receptores dos músculos dos pés e os receptores de pressão sob a pele têm significativa atuação sobre a regulação da postura. Nesse aspecto, uma alteração na postura ou na coluna vertebral não deve ser visualizada simplesmente como ação de certos grupos musculares mas também o seu significado tem relação com os impulsos recebidos dos receptores da base inferior.

A capacidade dos pés para sustentação e locomoção depende de seus arcos. A modificação dos mesmos altera a posição dos ossos e a função dos músculos, provocando como conseqüência deficiências na postura e na marcha.

As alterações nos pés

As alterações na base inferior são freqüentes, quase sempre adquiridas e geralmente associadas às alterações da coluna vertebral. Excluindo-se modificações ósseas, de causas genéticas ou por acidente, 

As deficiências dos pés podem ser adquiridas por: 

• intercorrências na aquisição da postura ereta,   
• excesso de peso corporal 
• e  calçados inadequados.

As alterações mais freqüentes são:

a)   pé plano

b)   pé cavo

c)   pé varo

d)   pé valgo

e)   hálux valgo (joanete)

f)   formas combinadas

As alterações nos pés aparecem freqüentemente combinadas com as alterações na postura e nas pernas, o que provoca “efeitos em cadeia” sobre a postura e a locomoção. São causas  de dores, geralmente decorrentes da má postura, acentuadas com a atividade física. Essas dores podem se irradiar para pernas, joelhos e região lombar.

Para um desenvolvimento adequado, a estrutura corporal necessita, sistematicamente, de atividades motoras apropriadas para a prevenção de posições incorretas uma vez que as alterações, principalmente da coluna vertebral, estão associadas às intercorrências na aquisição da postura ereta.
Fonte: Fernanda Cerveira e Luzimar Teixeira






veja também matéria publicada 
em 31 jan 2010
DOR NA SOLA DO PÉ 



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TIPOS DE SALTO ALTO E SEUS EFEITOS NO CORPO

Agulha
O sapato com este salto e bico fino não é recomendado. Causa desequilíbrio porque reduz muito a participação do calcanhar na sustentação do corpo, além de deixar os dedos muito desconfortáveis.

Fino
O modelo com salto fino "achatado" oferece mais equilíbrio que o tipo agulha, mas não deixa a mulher livre de torções de tornozelo e dores nos dedos e na planta do pé.

Plataforma
Este salto oferece uma melhor distribuição da pressão exercida pelo corpo sobre os pés. A ponta angular facilita a impulsão do corpo ao caminhar.

Centro
O salto que sai do meio do calcanhar facilita o equilíbrio do corpo. Esse modelo deixa os dedos confortáveis e pode ser uma opção para as mulheres que não abrem mão da elegância a toda hora.

Quadrado
O modelo grosso e quadrado é um dos eleitos pela maioria das mulheres que querem manter a elegância por longos períodos do dia. Esse tipo de sapato deixa o calcanhar bem apoiado, o que ajuda no equilíbrio do corpo.

3 cm
O sapato baixo, com salto de até três centímetros, é o único recomendado por especialistas para o uso diário constante.

Anabela
O sapato com este tipo de salto pode causar desconforto, mas, como o plataforma, diminui as dores porque distribui bem a pressão do corpo sobre a planta dos pés.

O SALTO ALTO CAUSA VARIZES?

Não. Porém se usar salto alto diariamente por um tempo prolongado, isso poderá dificultar o bombeamento do sangue nas pernas, facilitando o quadro de varizes. 

Por essa razão é importante alongar as panturrilhas antes e depois de usar o salto e variar com saltos mais baixos durante a semana.












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COMO CALÇAR CORRETAMENTE OS SAPATOS

Foto: Editora Abril

ALZHEIMER E A ATIVIDADE FÍSICA

 
Pessoas com cerca de 50 anos que fazem exercícios por meia hora pelo menos duas vezes por semana podem reduzir pela metade o risco de desenvolver o mal de Alzheimer, indica uma nova pesquisa.

Segundo o estudo publicado pela revista científica "Lancet", as pessoas com uma tendência genética a ter a doença podem reduzir o risco em até 60% se praticarem exercícios.

Os cientistas suecos envolvidos na pesquisa afirmam que a descoberta tem enormes implicações na prevenção do mal de Alzheimer.

Apesar de outros estudos já terem sugerido que exercícios regulares podem ajudar contra a doença, este é um dos primeiros a analisar os efeitos por um longo período, cerca de duas décadas.

Os autores dizem que o período é importante porque o Alzheimer leva muitos anos para se desenvolver e normalmente já está em fase avançada quando é diagnosticado.

Resultados

A saúde de cerca de 1.500 homens e mulheres foi acompanhada no estudo. Entre eles, cerca de 200 desenvolveram Alzheimer ou outras desordens neurológicas entre os 65 e os 79 anos.

Os cientistas analisaram as atividades físicas dos participantes da pesquisa até 21 anos antes, quando eles ainda tinham cerca de 50 anos.

Aqueles que desenvolveram Alzheimer ou outras doenças neurológicas tinham feito muito menos exercícios físicos durante a fase adulta do que aqueles que não apresentaram essas doenças.

A quantidade de exercício que aparentemente beneficiou os que não desenvolveram o mal foi de cerca de 20 a 30 minutos pelo menos duas vezes por semana, com intensidade suficiente para deixar a pessoa sem fôlego e suando.

Normalmente, as pessoas recebem a recomendação de fazer cerca de 20 a 30 minutos de exercícios aeróbicos de três a cinco vezes por semana para ter coração e pulmões saudáveis.

Cérebro

Os cientistas envolvidos na pesquisa afirmam que há muitas razões que explicam a influência dos exercícios sobre o cérebro e todo o corpo. Exercícios, por exemplo, podem manter pequenos vasos sangüíneos do cérebro saudáveis, além de proteger contra pressão alta e diabetes.

A atividade física também pode reduzir a concentração da proteína amilóide, que se acumula no cérebro de pessoas com Alzheimer.

Os cientistas também dizem que pessoas que têm um estilo de vida mais saudável geralmente tendem a beber menos álcool e a fumar menos.

Fonte:  BBC Brasil








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em 8 jan 2010

COMO DIFERENCIAR O ENVELHECIMENTO NORMAL DO ALZHEIMER? 





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QUAL O TRAVESSEIRO IDEAL?

O Travesseiro  é uma peça fundamental para que você durma profundamente e acorde bem.

Se o pescoço amanhece enrijecido , dolorido e  muitas vezes travado, o travesseiro é logo acusado pelo problema. 

O travesseiro é sem dúvida uma peça-chave para uma  noite bem-dormida.

A matéria prima  dos mesmos influi muito sobre a qualidade do sono, mas o material não interfere tanto quanto a altura do travesseiro.

Se ele é inadequado, o repouso fica fragmentado e menos eficiente.

Para aquelas pessoas que dormem de lado ( posição que é considerada a mais adequada)a altura da peça tem que ser igual à distância entre o pescoço e a parte externa do ombro. 

Já para aqueles que  dormem com a barriga para cima, (posição não tão aconselhada) o melhor é um travesseiro mais baixo somente  para preencher o espaço entre a coluna cervical e a nuca .

EVITE DORMIR DE BARRIGA PARA BAIXO

Dormir de barriga para baixo exige que  o pescoço faça  uma rotação de 90 graus, que força toda a região, e com isso toda a coluna ficará mal posicionada.

UM CALÇADO PARA CADA TIPO DE MODALIDADE ESPORTIVA.

Avanços tecnológicos dos calçados

podem ser desnecessários

 

Saber quais são as exigências de cada esporte é importante para proteger o pé sem investir muito em tênis com avanços tecnológicos que, no fim das contas, podem ser desnecessários.

Os megassistemas de amortecimento, por exemplo, devem ter sua importância relativizada. Fundamental em alguns esportes, como o basquete e o vôlei, o amortecimento é desnecessário em atividades como o ciclismo, de pouca importância na musculação e indesejável em corridas de obstáculos e de velocidade.

"O sistema de amortecimento deixa o tênis mais pesado e compromete o rendimento em provas de corrida de velocidade", diz Nélio Alfano Moura, coordenador nacional de saltos da Confederação Brasileira de Atletismo.

Outras características podem acabar gerando problemas de saúde. Maleabilidade e flexibilidade podem ser duas qualidades num tênis --a não ser que o dono queira usar o calçado para andar de bicicleta ou praticar spinning. Nesse caso, o uso de um tênis com a sola mole pode levar a uma inflamação da planta do pé, segundo o médico Moisés Cohen.

"Se a pessoa pedalar com um tênis de sola flexível durante uma hora por dia, fatalmente terá uma lesão. O correto é pedalar com a planta do pé, usando um calçado com sola rígida --isso aumenta até o rendimento do atleta. Com o tênis errado, a pessoa terá de fazer muito mais força", diz Gilson Alvaristo, diretor técnico da Federação Paulista de Ciclismo.

Já o cano alto, indicado para quem pratica basquete por limitar a amplitude de movimentos e, assim, diminuir o risco de torções durante o impacto do pé com o solo, não é recomendado a tenistas, que precisam ter o tornozelo livre para se mexer melhor na quadra.

A utilização de um modelo de tênis para atividades às quais ele não está adaptado também leva a um desgaste mais rápido do calçado --nem todas as solas resistem bem, por exemplo, ao tipo de pressão exigida em equipamentos de musculação.

A engenheira química Camila Cerdeira, 32, leva dois pares de tênis para a academia: um para as aulas de musculação e outro, com amortecimento, para a corrida na esteira. "Eu sentia muitas dores na panturrilha e no calcanhar. Depois que comecei a trazer os dois, o problema passou. Mas basta eu esquecer um deles em casa para sentir a diferença."

AMARÍLIS LAGE
Folha de S.Paulo

A INFLUÊNCIA DO ÁLCOOL NA ATIVIDADE FÍSICA

Muitas pessoas praticam atividade física e apreciam  bebida alcoólica nos finais de semana, mas unir exercícios com álcool dificulta a  hipertrofia muscular e o rendimento.

Isto ocorre porque o álcool:

• O álcool é completamente diurético, na verdade eliminamos muita água que está em nosso organismo,  o nosso corpo é constituído de 90% de água, as quais ficam dentro de nossas células musculares e a água é fundamental para o processo de anabolismo que é gerado pela síntese protéica e ainda conduz todos os nutrientes até os nossos músculos e quando há a ingestão de álcool, isso tudo  para   de funcionar e se dispersa. 

• Quando praticamos exercícios nosso organismo perde muita água através da eliminação de suor, que serve para manter a temperatura de nosso corpo. Com a ingestão de bebidas alcoólicas esse processo acelera ainda mais, podendo comprometer a hidratação do organismo, levando a pessoa a um estágio sério de desidratação. 

• O álcool também produz vasodilatação periférica (dilatação dos vasos sanguíneos da pele), isso pode desencadear hipotermia nos ambientes frios ou aquáticos. Além disso o uso prolongado de álcool pode desencadear alterações patológicas no fígado, no coração e nos músculos, podendo levar a incapacidade e a morte.

• O álcool inibe a absorção de vitaminas do complexo B , as quais são essenciais para o metabolismo de carbohidratos e proteínas.

• O álcool também provoca uma diminuição de força, fazendo com que a qualidade do  treino diminua.

• Além do mais, o álcool é completamente calórico, libera insulina e diminui a glicemia e quando isso ocorre o corpo é obrigado a encontrar outras fontes de energia e com isso queima todo o nosso estoque protéico, mas a proteína gera pouca energia para o nosso corpo reverter isso e assim ele necessita de muita proteína  danificando os músculos, fazendo um intenso catabolismo que é a perda de massa magra(músculos) e deixando a massa gorda (gorduras). 

Vale a pena refletir