Devido ao seu baixo impacto, o elíptico pode servir de alternativa à esteira em ocasiões onde o atleta esta se recuperando de uma lesão ou esteve algum tempo sem treinar.
Este equipamento também é uma boa opção para melhorar a coordenação dos membros, uma vez que trabalha tanto os braços como as pernas simultaneamente.
Um estudo em 2002 indicou que o elíptico permite trabalhar os diferentes músculos das pernas através da variação da velocidade e da duração do exercício.
O estudo mostrou que quanto maior é a duração do exercício executado neste equipamento, mais são as calorias queimadas, confirmando, desta maneira, que este aparelho é uma alternativa adequada à esteira e à bicicleta ergométrica [*1].
Outro estudo recente veio confirmar esta conclusão [*2].
O estudo mostrou que quanto maior é a duração do exercício executado neste equipamento, mais são as calorias queimadas, confirmando, desta maneira, que este aparelho é uma alternativa adequada à esteira e à bicicleta ergométrica [*1].
Outro estudo recente veio confirmar esta conclusão [*2].
Tenho hernia de disco lombar, este aparelho é indicado?
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