sábado, 8 de janeiro de 2011

QUAIS SÃO OS EQUIPAMENTOS USADOS NO PILATES?

                                                                                  

 
Equipamentos para exercícios no método Pilates.
 
Além dos exercícios no solo (MAT-Pilates), o método utiliza vários aparelhos complementares:
 
Pilates solo
 
 
 
 
 
Reformer: O primeiro equipamento construído por Pilates. Em forma de cama , é composto por um carrinho deslizante que se move sobre trilhos e é ligado a molas para oferecer resistência variável.

Os exercícios neste aparelho são tipicamente para as coxas (lateral, anterior
e posterior), o abdome, o quadril e o peito, e são especialmente benéficos para a coluna vertebral rígida.






Cadillac: Possui 2 barras de ferro fixas a um colchão, barra de trapézio, dois pares de alça de tornozelo e coxa ajustável, duas barras móveis- uma horizontal e outra vertical, e nele realizam-se exercícios em posição sentada, deitada, ajoelhada, em pé, ou em quadrupedia .

É utilizado para os exercícios aéreos. Permite fazer mais de 200 exercícios. O enfoque maior é nos pés, coxas, coluna vertebral, cintura pélvica, abdômen e ombros.






Combo chair: É um aparelho em forma de cadeira com estrutura de madeira, molas com resistências diferentes, parafusos em escalas (alavancas) e ganchos em dois pedais.

Usado para exercícios de sustentação postural.

Excelente para reabilitação do joelho, trabalha também coluna, ombros, abdômen e extremidades superiores






Barrel: É um aparelho formado por um meio barril almofadado, ligado a um espaldar à sua frente. Usado para fortalecer o tronco, o abdômen e para alongar a musculatura da região dorsal da coluna.





VEJA TAMBÉM MATÉRIA PUBLICADA NESTE BLOG EM

22 AGO 2010

O SEGREDO DO PILATES






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