Gelo ou calor?
Gelo: Pode ser sempre utilizado, tanto nas lesões agudas, que acabaram de acontecer, como em processos mais duradouros ou que venham se repetindo. Geralmente aplicado nas primeiras 48 horas de um novo episódio.
Atua minimizando o processo inflamatório.
Diminui a ação dos nervos para transmitir o estimulo da dor.
Calor: utilizados em quadros mais tardios, onde há uma intolerância ao gelo, ou ainda aonde este não pode ser utilizado. Auxilia aliviando as contraturas musculares e facilitando o movimento das articulações.
Contraste: uso alternado entre o frio e o calor. Como os dois métodos apresentam benefícios para o uso mais crônico, a combinação é um método utilizado por diversos profissionais. Principalmente em casos de inchaço que se repetem ou dores crônicas.
A vantagem é que o gelo sempre poderá ser utilizado e o calor deve ser evitado na fase aguda, após um trauma.
Na duvida sempre procure um profissional, que possa esclarecê-lo corretamente, e informar. Ambos podem causar danos a saúde, se utilizados em excesso, sem os devidos cuidados.
Fonte:colunar
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