Praticando regularmente os exercícios de Pilates você pode:
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros
• Definir a musculatura abdominal mais profunda e melhorar o centro de forças do corpo(core)
• Trabalhar a percepção do corpo e mente
• Produzir padrões eficientes de movimentos deixando o corpo menos vulnerável a lesões
• Reduzir o “stress”, aliviar as tensões, ganhar mais energia
• Restaurar o alinhamento postural
• Deixar sua coluna mais forte e flexível
• Recuperar lesões com mais facilidade
• Melhorar a área de movimento das articulações
• Melhorar a circulação sangüínea
• Aumentar a coordenação neuromuscular
• Oferecer alívio para as dores nas costas
• Corrigir a sobre-carga dos grupos musculares que podem levar ao stress
• Proporcionar um complemento para treino esportivo e um melhor desenvolvimento funcional para as atividades diárias
• Melhorar o visual de seu corpo, assim como sua auto-estima
Nenhum comentário:
Postar um comentário