SGA - Stretching Global Ativo
O SGA foi criado por Souchard e tem suas bases nos princípios da RPG - é um alongamento progressivo e não forçado, aplicado de forma global e específica para cada pessoa. É global porque vários músculos são solicitados simultaneamente (inclusive os da respiração), sem que haja compensações em outras partes do nosso corpo, ou seja, preservando o eixo e o espaço das nossas articulações, as curvaturas da nossa coluna e os seus discos intervertebrais.
O SGA utiliza posturas de alongamento e a musculação em alongamento contra-resistência, com a duração de até 10 minutos cada postura. As sessões de 50 minutos podem ser individuais ou em grupo, com uma freqüência de no mínimo 2 vezes por semana.
É indicado para todas as idades a partir da pré-adolescência.
O SGA foi criado por Souchard e tem suas bases nos princípios da RPG - é um alongamento progressivo e não forçado, aplicado de forma global e específica para cada pessoa. É global porque vários músculos são solicitados simultaneamente (inclusive os da respiração), sem que haja compensações em outras partes do nosso corpo, ou seja, preservando o eixo e o espaço das nossas articulações, as curvaturas da nossa coluna e os seus discos intervertebrais.
O SGA utiliza posturas de alongamento e a musculação em alongamento contra-resistência, com a duração de até 10 minutos cada postura. As sessões de 50 minutos podem ser individuais ou em grupo, com uma freqüência de no mínimo 2 vezes por semana.
É indicado para todas as idades a partir da pré-adolescência.
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