sexta-feira, 16 de abril de 2010

DURMA MAIS E VIVA ATÉ OS 100 ANOS

Feche os olhos durante 6 horas pelo menos. 

Em vez de dormir menos para ganhar mais horas de atividades por dia, durma mais para acrescentar anos à sua vida. 

“Dormir é uma das mais importantes funções
que seu corpo usa para regular e curar as células,” 

“O mínimo de sono que os idosos necessitam para conseguir as fases REM curativas é aproximadamente de 6 horas.” 

Aqueles que alcançam a marca de um século de vida colocam o sono como prioridade máxima.

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