Em vez de dormir menos para ganhar mais horas de atividades por dia, durma mais para acrescentar anos à sua vida.
“Dormir é uma das mais importantes funções
que seu corpo usa para regular e curar as células,”
“O mínimo de sono que os idosos necessitam para conseguir as fases REM curativas é aproximadamente de 6 horas.”
Aqueles que alcançam a marca de um século de vida colocam o sono como prioridade máxima.
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