Pilates, o exercício do momento
No aparelho conhecido como Cadillac ou Trapézio, Sarah faz um exercício chamado Bottom Exercise, que fortalece os glúteos e alonga as pernas
Corpo definido, com ênfase em bumbum, pernas e abdômen, alívio do estresse, da ansiedade e uma postura exemplar. Como conseguir isso? Praticando pilates.
A modalidade é febre entre famosas, como Angélica, Deborah Secco e Maria Fernanda Cândido.
O método foi criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). ''Todos os exercícios focam três pontos básicos: abdômen, parte interna das coxas e glúteos. Colabora na perda de medidas, no fortalecimento da musculatura, na postura, no alongamento, além de trabalhar a respiração e o equilíbrio'', conta Glaucia Adam, do The Pilates Studio Brasil.
''Como utiliza a harmonia de movimentos, ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade'', fala Yara Moraes, fisioterapeuta do Pilates Mania.
Normalmente, as aulas de pilates clássico, ou seja, feito com aparelhos, são para três alunos. Nas academias, o comum é encontrar aulas de mat pilates feitas no chão, ministradas para turmas maiores. ''Um complementa o outro. Pode-se optar só pelo mat, mas o resultado é mais demorado'', diz Glaucia.
Por:Fabiana Loiacone
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