O excesso de calorias ingeridas passa a ser acumuladas na forma de gordura em nosso corpo quando não a gastamos, e para “acabar” com a gordura corporal necessitamos, além de uma alimentação equilibrada, de atividades físicas que elevem bastante o gasto de energia (atividades aeróbicas).
O efeito tanquinho, só chega com muito esforço e dedicação nos exercícios e empenho na alimentação. A verdade é que não há como perder muito peso praticando somente esse tipo de exercício(abdominal), porque ele não é a maneira mais eficiente para deixar aquele abdômen sarado e tão desejado.
Quem faz bastante abdominais até pode ganhar músculos durinhos no abdômem. Só que eles ficam totalmente cobertos pelas camadas de gordura. Ou seja, a barriga continua lá: grande e sem definição alguma.
Para perder aquela indesejável camada de gordura, devemos unir uma alimentação equilibrada e exercícios aeróbicos (corrida, caminhada, bike, ginástica aeróbica, etc).
Os abdominais devem fazer parte da rotina de exercícios, mas não com o objetivo de perder a gordura, mas para fortalecer os músculos do abdômen.
Logo, fazer abdominal somente não soluciona tal problema. O abdominal feito isoladamente irá fortalecer a musculatura abdominal.
PARA CONSEGUIR O ABDOMINAL IDEAL
VOCÊ PRECISA
VOCÊ PRECISA
1- ESTAR EM SEU PESO MAGRO
2- O INTESTINO TEM QUE ESTAR FUNCIONANDO TODOS OS DIAS COM FACILIDADE
3- MANTER A POSTURA SEMPRE ERETA : OMBROS PARA TRÁS, CABEÇA ERETA E ABDOMEM CONTRAÍDO
Com estes três fatores conquistados você poderá sentir os efeitos do exercício abdominal
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