Plataforma vibratória funciona mesmo? 

As promessas são muitas:

-  Reduz a celulite e varizes;

-  Emagrece;

-  Aumenta a massa muscular e a densidade mineral óssea;

-  Tonifica a musculatura;

-  Potencializa a performance;

-  Melhora a flexibilidade;

-  Combate a esclerose múltipla;

-  Reduz os níveis de pressão arterial e o colesterol;

-  Melhora o fluxo sanguíneo entre outros.

Mas será que tudo isso é verdade?

A plataforma vibratória surgiu na Rússia com o objetivo de aumentar a massa óssea de astronautas que estavam ausentes da ação gravitacional.

A vibração ocorre de forma indireta, através do contato das extremidades distais do corpo com o aparelho e é propagada até chegar no tecido, logo, a vibração se atenua quanto mais longe da plataforma for a parte do corpo que se pretende atingir.

Evidências científicas apontam que as alterações agudas, isto é, logo após a exposição à vibração melhoram o desempenho de força máxima; a altura do salto vertical, o equilíbrio estático e aumenta a flexibilidade, porém, os estudos não foram unânimes em comprovar a eficácia imediata após a exposição à vibração e a maioria não observou aumento crônico de força e potência.

Outros estudos não encontraram qualquer tipo de efeito, e que o treinamento em plataforma vibratória afeta o desempenho agudo da força, além de que o treino de força convencional pode ser tão eficiente quanto associado à vibração.

Em idosos, foi verificada a melhora no equilíbrio em 3,7% e aumento na densidade mineral óssea (DMO).

A conclusão é que o treino muscular na plataforma vibratória pode ser complementar aos exercícios, além de que muitos dos benefícios acima esperados, ainda não foram comprovados.

Fique atento, a maioria dos resultados só é alcançado através de treino ativo, ou seja, você os realizando!

FONTE: Érika Barroso Batista – Fisioterapeuta

               CREFITO 47213/SP