quinta-feira, 25 de outubro de 2012

PILATES AUXILIANDO GOLFISTAS A MELHORAR PERFORMANCE NO GOLFE




O  Pilates pode ajudar  golfistas a desenvolver maior força, estabilidade e controle de tronco e membros. 
Como ?





Dentro do repertório de exercícios existem várias opções de movimento que podem ajudar os golfistas a desenvolverem a força e o controle da musculatura, tais como: Torção lateral em pé (no Cadillac), Backhand (no Reformer), Toque cruzado (no Reformer), Rotação em decúbito ventral, segunda modificação (no Ladder Barrel), Abdome lateral apoiado (na Stability Ball) e Torção do tronco (no Mat).

Essas são apenas algumas opções, com criatividade e conhecimento da biomecânica poderemos criar novos exercícios e progredir aos poucos estes esportistas, melhorando a eficiência do movimento. 

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