quinta-feira, 27 de dezembro de 2012

FLACIDEZ NOS BRAÇOS E PILATES


Depois que a modelo Luiza Brunet, 47 anos, revelou que para manter firme seu poderoso “tchauzinho” ela se dedica, há alguns anos, ao Pilates, agora é a vez da atriz Desirée de Oliveira, do programa “Zorra Total”, ( a mulata difícil) da TV Globo, arregaçar as mangas e mostrar que a técnica já traz benefícios aos braços com apenas três meses de prática.



“Estou adorando as vantagens do Pilates para manter a forma. Quero que meu adeusinho fique lindo, porque vou me casar no ano que vem, e terei que acenar muito”, conta Desirée, de 29 anos.


Há três meses, a atriz está fortalecendo a musculatura do braço na Clínica de Pilates Physio Center, na Barra da Tijuca. Seu treinamento, orientado pela professora de educação física e fisioterapeuta Fernanda Garcia, é focado em três exercícios diferentes para tríceps e em outros dois para bíceps, com dez repetições cada um:


Pilates combate a flacidez nos bracos “Fazemos um trabalho de treinamento desportivo associado ao Pilates. As pessoas pensam que o método é apenas algo para alongar, mas não. Durante a prática, os músculos devem ser fortes e flexíveis. Isso aumenta a rigidez”, explica Fernanda.


A professora explica que a técnica se baseia na aplicação correta da força, na tonificação dos músculos e no alongamento. Os exercícios são trabalhados de dentro para fora do corpo, levando em conta a respiração suave. Os movimentos são constantes, mas realizados sem pressa e com muito controle para evitar o estresse.


“É importante revezar os movimentos para trabalhar o corpo de forma integrada. Mas, no caso do braço, um bom aparelho é o Cadillac, que tem molas que ajudam a pressionar e gerar uma força maior na região”, acrescenta Fernanda.


Antes de fazer Pilates, Desirée praticava corridas matinais, mas se sentia agitada demais: “O Pilates me fez prestar atenção na respiração enquanto faço o exercício”, conta.
Fonte: Extra O Globo







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